Za šta su sve dobre trešnje i kako ih jesti da poboljšate zdravlje?
Trešnja je jedna od najzdravijih voćki. Jedite trešnje, naročito u sezoni! Ona sadrži sve vitamine i minerale, iako u manjim količinama, kao i celulozu, pektin, te organske kiseline (jabučnu, limunsku, vinsku).
Foto: Pexels
Ova voćka snižava loš holesterol u krvi, koji je inače faktor koji doprinosi razvojanju ateroskleroze te uzrokuje srčani i moždani udar.
Poput većine voća, trešnje imaju mnogo kalijuma, a malo natrijuma, što pomaže kod izlučivanja vode iz organizma. Pomoću svojih zaštitnih kiselina i voćnog šećera trešnje podstiču rad želuca, creva i pankreasa i samim tim podstiču i varenje.
Trešnje izbacuju vodu iz organizma i na taj način rasterećuju srce i krvotok i aktiviraju jetru i bubrege. Antibakterijske supstance u trešnjama sprečavaju stvaranje zubnih naslaga i mogu da spreče nastanak karijesa i probleme sa desnima poput parodontoze.
Prema rečima bečkog stručnjaka Bankhofera, protiv reume i gihta efikasnije su tamne trešnje, jer sadrže više pigmenta.
Foto: Pexels
Par saveta kako da jedete trešnje da poboljšate svoje zdravstveno stanje:
Protiv reume: tokom 8 dana svakodnevno piti sok od svežih trešanja tri puta dnevno po jednu čašu.
Za otklanjanje fizičke i umne iscrpljenosti: tri puta dnevno jesti po 250g trešanja. Kisele trešnje brzo deluju protiv lošeg raspoloženja.
Za njegu kože lica i vrata: zgnječiti zrele plodove trešnje (bele ili žuckasto bele, koje ne ostavljaju fleke) i napraviti gustu kašu slicnu pireu, pa naneti na kožu lica i vrata i držati 20 minuta. Kožu isprati mlakom vodom.
Protiv kamena i peska u bešici: 2 kašike isitnjenih jezgra trešanja staviti u 100g 70% alkohola, flašu dobro zatvoriti i ostaviti da stoji 10 dana. Uzimati 6-10 kapi dnevno razblaženo u malo vode.
Foto: Pexels
Protiv zapaljenja bubrega, bubrežnog kamena i za bolje mokrenje: jednu kašiku peteljki trešanja preliti sa 200g vode ili mleka i kuvati 1 do 2 minuta, ostaviti poklopljeno 5 minuta, a zatim procediti i piti 3 puta dnevno.
Protiv premorenosti ruku i nogu: ruke i noge masirati trešnjevom rakijom nekoliko puta u toku dana, neizostavno uveče 5 do 7 dana.
Protiv srčanih smetnji: isitniti 25g koštica trešanja i staviti u 80g jake komovice da stoji 10 dana na umerenoj temperaturi, zatim piti 5 kapljica tinkture dva puta dnevno.
Trešnje pomažu kod mršavljenja
Trešnje sadrže malo kalorija, nemaju masnoća, a imaju visoki udeo vode. Istraživanja su pokazala da povećan unos vode u organizam povećava nivo energije i pomaže u ubrzanju metabolizma. Mnogi ljudi koriste prednosti konzumiranja voća bogatog vodom poput trešanja za mršavljenje.
Foto: Pexels
Trešnje protiv celulita i bora
Trešnje sadrže veliku količinu vitamina C i cinka koji su veoma važni za otpornost organizma, zatim folnu kiselinu za zdravo srce i krvotok, kalcijum za kosti i gvožđe za krv. Najvredniji su biljni pigmenti, takozvani antocijanidini koji se nalaze u trešnjama.
Oni jačaju vezivno tkivo, te sprečavaju nastanak bora tako što uništavaju štetne enzime koji kožu čine starom i naboranom i sprečavaju nastanak celulita.
Sveže trešnje su najbolje
View this post on Instagram
Do svežih trešanja je ponekad teško doći, te vam u tom slučaju preporčujemo Beobaštu, jer je berba trešanja trenutno u toku i dovoze ih Beograđanima na kućnu adresu.
0
0
