Zaboravite na lekove: Rešite se bolova na prirodan način

I sami znate da ne valja preterano često uzimati lekove protiv bolova. Nekih vrsta bola možete da se rešite i na prirodan način.

Foto: Shutterstock

Lekovi protiv bolova mogu da povećaju rizik od srčanih problema, da dovedu do iritacije stomaka ili gorušice, ukoliko se previše često koriste.

Srećom, postoje alternativni načini da se rešite bola, a dr Sara Bruer otkriva kako.

Glavobolja/migrena

Foto: Shutterstock

Migrene su kompleksno i neprijatno stanje koje se može poboljšati promenom ishrane i životnog stila, između ostalog. Naravno, i neki prirodni "lekovi" poput mirisa lavande mogu da pomognu.

Mirisanje esencijalnog ulja lavande značajno umanjuje bol kod nekih ljudi, pokazalo je istraživanje sprovedeno 2012. godine. Oni koji su 15 minuta udisali miris ovog ulja tokom napada migrene oporavili su se brže od onih koji su koristili placebo.

Foto: Pixabay

Nanesite nekoliko kapi ulja na maramicu i udišite ili umasirajte nekoliko kapi na slepoočnice.

Ranije istraživanje je pokazalo da mentol u pepermint esecijalnom ulju može da spreči da do razvoja migrene uopšte dođe.

Ono takođe ublažava mučninu, povraćanje i osetljivost na svetlost, što su sve simptomi koji dolaze "u paketu" sa migrenom. Učesnici studije su ovo ulje utrljavali na čelo i slepoočnice.

Bol u vratu/ramenima

Foto: Shutterstock

Kurkuma je biljka koja se koristi u ajurvedskoj medicini za tretiranje bolova u donjem delu leđa, vratu i ramenima. Sastojak kurkumin je moćan antizapaljenski antioksidant koji sprečava proizvodnju zapaljenske hemikalije koja se zove TNF-alfa.

Foto: Pixabay

Iste ove supstance su molekuli koji se nalaze u lekovima koji se koriste za lečenje osteoartritisa, zapaljenske bolesti creva, psorijaze i ankiloznog spondilitisa.

Najbolje je da uzimate suplemente kurkume, a svakako, neće škoditi ni da kurkumu dodajete u hranu.

Menstrualni bolovi

u

Ono što vam ponekad može pomoći je da u plastičnu flašu sipate vruću vodu i držite je na stomaku.

Osim toga, imajte na umu  da žene koje ne unose dovoljno ribe imaju znatno jače menstrualne bolove, a dokazano je da suplementi ribljeg ulja značajno smanjuju ove bolove.

Foto: Pixabay

Riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline koje dobro deluju na vrstu prostaglandina koji se proizvodi (lipidna jedinjenja).

Rezultati 46 studija su pokazali da je riblje ulje značajno smanjilo hroničan bol – posebno menstrualni bol – i osećaj neprijatnosti.