Započnite jutro puni energije – ove namirnice će vas ojačati

Kako biste uspeli da pregurate još jedan radni dan, potrebno da je da svom telu date energiju, a u tome će vam najviše pomoći namirnice koje su zdrave, a da pritom i ne goje.

Foto: Shutterstock

Jaja - sadrže triptofan i tirozin, što znači da njihovim unosom regulišemo lučenje serotonina. to nam omogućava da budemo motivisaniji i energičnij, pa ćemo lakše podneti umor, pospanost.

Crna čokolada - podiže raspoloženje i nivo energije. Crna čokolada u sebi ima i kofein i teobromin, alkaloide koji samo pojačavaju navedeno dejstvo.

Banana - odličan je izbor u vidu užinem a takođe može se unositi pre ili posle treninga. Pored šećera koji je razgrađuju, bogata je magnezijumom i kalijumom, koji hrane mišiće, mozak i efikasno otklanjaju umor.