Zašto nam je jod tako važan?

Zašto nam je jod tako važan?

Iako se ne spominje često, jod je veoma važan za zdravlje, jer:


- prirodni je antibiotik i antivirotik



- pomaže u prevenciji mnogih bolesti


- osigurava pravilan rad štitne žlezde i imunog sistema


- poboljšava mentalnu bistrinu



- smiruje nervni sistem


- oslobađa od napetosti.


Foto: Shutterstock


Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) čak tvrdi da postoji jasna veza između nivoa joda koji žena ima tokom trudnoće i kasnije inteligencije deteta.


Pravilnom ishranom se može uticati na pravilan rast i razvoj, pogotovo u fazi trudnoće i najranijem periodu života deteta. Tokom celog života je moguće uticati na mentalne i fizičke kapacitete.



Dr Ranko Rajović ističe: ,,Jod je esencijalan za normalan rast i razvoj dece, a pre svega za normalan razvoj centralnog nervnog sistema i inteligencije, posebno u prvih nekoliko godina života.“


Nedostatak joda može prouzrokovati gušavost , hroničan umor, gojenje, povećanu osetljivost na hladnoću, suvu kožu, probleme sa probavom, loše raspoloženje, tanku i suvu kosu. Lepota i zdravlje dolaze iznutra, zato je veoma važno šta unosite u svoj organizam hranom i vodom.


Najbolji izvori joda su alge, morska riba i jodirana so.

Затворено за коментаре.