Ne izbacujte hleb iz ishrane ako želite da smršate

Obično se u svakoj dijeti izbacuje belo brašno, prvenstveno hleb, ali stručnjaci tvrde da je to greška.

Foto: Pixabay

Rezultati studije u Tel Avivu pokazali su da ugljeni hidrati za doručak ne čine ništa loše vašoj dijeti, naprotiv doprinose gubitku kilograma! "Parče hleba smanjuje reakciju glukoze i manje goji od istog parčeta hleba koje biste pojeli uveče", kaže autorka studije dr Danijela Jakubović.

"Vreme u koje jedete i koliko često jedete je važnije od toga šta jedete i koliko ste kalorija uneli", nastavila je.

Foto: Pixabay

Studija je otkrila da su ljudi koji su imali obilan doručak, osrednji ručak i malu večeru imali četiri puta veće šanse da smršaju od onih koji su imali šest manjih obroka dnevno.

Na primer, parče hleba sa buterom, bananom i čija semenkama bi bio zdrav i ukusan izbor za početak dana, ali nikako pametan izbor za večeru.

Foto: Pixabay

Iako je studija bila test za ljude koji pate od dijabetesa i gojaznosti, dobar je pokazatelj i za zdrave ljude koji žele da izgube kilograme.