Zašto nijedna druga tečnost nije kao voda

Sa toplim a naročito vrelim letnjim danima, kakvi su sada, redovno kreću i saveti lekara da pijemo dovoljno tečnosti a najbolje vode.

 Photo: Shutterstock

To nije nimalo slučajno jer činjenice o sastavu i učinku vode, potvrđuju da je ona zaista nezamenljiva, da bolje od drugih tečnosti gasi žeđ a da pritom ne izaziva nikakve probleme po zdravlje, što se ne može reći za druge napitke.

Optimalan sastav i oblik minerala

Photo: Shutterstock

Minerali se u vodi nalaze u obliku jona a kao takve ih organizam najbolje iskorišćava. Najvažniji su magnezijum i kalcijum. Pritom, magnezijum je naročito važan za očuvanje zdravog kardiovaskularnog  i nervnog sistema, pa vode koje su bogate ovim mineralom smanjuju rizik od oboljevanja krvnih sudova, srčanog i moždanog udara. Kada je o kalcijumu reč, njegova najveća uloga jeste da jača zube i kosti, a takođe pomaže i u provođenju nervnih impulsa. 

Česmovača je super

Photo: Shutterstock

Obična voda, tzv. česmovača, ukoliko ispunjava propisane standarde, sadrži optimalan sastav minerala pa nema potrebe da se traži neka druga voda. Naravno pod uslovom da je čista i bakteriološki ispravna.  Prednost vode je i tome što ona najbolje hidrira a za razliku od većine drugih napitaka ne sadrži nijednu jedinu kaloriju, pa od nje nema opasnosti čak i kada se unosi u velikim količinama. Naravno, treba se čuvati od preteranog unošenja vode u kratkom vremenskom periodu.

Čajevi su diuretici

Photo: Pixabay

Iako se često preporučuju za određene zdravstvene probleme, čajevi imaju i svojih mana. Naime, neki od njih imaju diuretičko svojstvo, odnosno pospešuju izlučivanje mokraće a samim tim remete i ravnotežu vode u organizmu. Za gašenje žeđi naročito nisu pogodni ako su zašećereni, i tada nikako ne mogu da budu zamena za vodu.

Sokovi su puni šećera

Photo: Pixabay

Slično slatkim čajevima deluju i sokovi. Naime, šećer koji sadrže negativno utiče na pražnjenje želuca jer usporava ovaj proces, a zbog toga je rehidratacija njime sporija nego kada se pije voda. Šećer, poznato je, takođe vodi u gojaznost.