Zašto treba da jedete iz manjih tanjira? Psihološki trikovi pomoću kojih ćete smršati

Višak kilograma predstavlja problem mnogih i ogroman broj ljudi se muči i pokušava na razne načine da dovede kilažu u red. Istraživanja su pokazala da se gojaznost najbolje eliminiše pravilnom ishranom i treningom, ali postoje i psihološki trikovi koji mogu ostvariti neverovatne rezultate.

Foto: Pixabay

Jedan od takvih trikova jeste i vizuelna obmana koju ćete postići ako budete jeli iz manjih tanjira. Kada uzmete veliki tanjir i kada u njega stavite parče piletine, dva krompira i jedan paradajz, on će vam izgledati prazno. Takva slika praznog tanjira će vašem mozgu slati informaciju koji će vama govoriti da vam je potrebno još hrane.

Kada ste na dijeti, piletina, krompir i paradajz su sasvim zadovoljavajući obrok koji će vam pomoći da ne budete gladni, a koji će opet uneti manje kalorija u vaše telo.

Foto: Pixabay

Zbog toga jedite iz manjih tanjira. Kada u manji tanjir stavite ovu količinu hrane, tanjir će delovati mnogo punije, a samim tim vi ćete misliti da ste pojeli pun tanjir hrane i bićete zadovoljniji. Iako ćete pojesti istu količinu hrane kao i sa velikim tanjirom, vi nećete imati takav utisak i imaćete dojam da ste pojeli pun tanjir hrane i da ste siti.

Ovakav trik vam može mnogo pomoći i ograničiti vaše porcije i unos hrane, a to je krucijalna stvar kada je reč o gubljenju kilograma.

Pokušajte ovo i videćete da će vaši rezultati biti mnogo bolji i brži.