Zbog čega gubimo pojam o vremenu za vreme pandemije?

Tokom pandemije koronavirusa ljudi često gube pojam o vremenu. Utorak je četvrtak, sreda je nedelja. Nema radnih dana niti vikenda. Postoji samo juče, danas i sutra.

Foto: Shutterstock

Uz ove osećaje dezorijentacije može se činiti sve teže i teže koncentrisati se i treba nam više vremena da završimo zadatke jer osećamo da nam mozak radi sporije.

Ako se osećate kao da vam se mozak pretvara u kašu, niste sami. Stručnjaci kažu da sve to ima veze s načinom na koji pandemija utiče na naše kognitivno zdravlje, na našu sposobnost jasnog razmišljanja, učenja i pamćenja.

Evo šta se događa i šta mi u vezi s tim možemo učiniti:

Naše uobičajene rutine više nema

Kao što naše telo zavisi od spoljnih uticaja, poput sunčeve svetlosti, takođe se oslanja i na fizičke i društvene znakove. Ti znakovi uključuju rutine poput jutarnjih i večernjih šetnji, redovnih obroka ili sedmičnih verskih službi koje nam pomažu da pratimo koji je dan.

Za one koji su zatvoreni u svojim kućama, te su rutine uveliko nestale. Dani su izgubili svoju uobičajenu strukturu. Gubimo pojam o vremenu i više se ne radujemo vikendima kao nekada. Sada nam je vikend baš kao i radni dan.

Foto: Shutterstock

Budući da većina ljudi sada radi od kuće, oni više nemaju osećaj za odmor. Nema više ni koncerata, sportskih događaja koji su nekada razdvajali radne dane od vikenda, uzrokujući da se dani samo provlače. Sve ovo može doprineti osećaju dezorijentacije.

Obavljamo mnogo više zadataka

Osim toga, mnogo više zadataka obavljamo u toku dana. Mnogo ljudi balansira s više obaveza nego pre, čuvaju decu, brinu se o starijima, dok istovremeno rade.

Takođe konzumiramo mnogo više vesti dnevno. Sve ove stvari povećavaju naše kognitivno opterećenje tj. troše više naših mentalnih resursa.

Budući da naša memorija ima ograničene resurse, naš mozak će se ponekad boriti s prisećanjem na neke osnovne podatke ili izvršavanje zadataka koje ste navikli da izvršavate brzo i učinkovito.

Foto: Shutterstock

Ti poremećaji uzrokuju stres

Ukoliko se ne možete setiti koji je dan, to može značiti da ste pod stresom. Pandemija koronavirusa postaje izvor hroničnog stresa. Visoka količina stresa narušava našu koncentraciju i pažnju i može uticati na kratkotrajno pamćenje.

Osim toga stres može pogoršati naš kvalitet sna. Ta nesanica može uticati na pažnju i koncentraciju i kratkoročni gubitak pamćenja.

Ali, šta u svemu tome mi možemo učiniti?

Psihijatri i psiholozi preporučuju da pokušate da održite osećaj realnosti što je više moguće. Odlazak u krevet i buđenje u isto vreme svakog dana jedna je od strategija.

Takođe su preporučili uzimanje čestih odmora, vežbanje, zdravu ishranu i ograničavanje praćenja vesti.