Žive i do sto godina – Evo šta najzdraviji ljudi na svetu jedu svakog dana

Ljudi iz plemena Hunza i Vilkimbaba žive 100 godina i najzdraviji su na svetu! Evo koju hranu konzumiraju svakog dana...

 Foto: ShutterStock

Plemena Vilkmbambe i Hunza su posebna po mnogo čemu, ali ova plemena privlače veliku pažnju jer je životni vek njihovih članova 100 godina.

Oni su izuzetno zdravi i dugovečni, a ceo svet se pita koja je njihova tajna.

Vilkambamba je mali, izuzetno teško dostupan grad na južnom delu Ekvadora i često se naziva "izgubljenim gradom Inka", a pleme Hunza nalazi se u severnom delu Pakistana u blizini granice sa Rusijom i Kinom.

Ova dva plamena vode sličan način života, a karakteristično je da imaju izuzetno poštovanje prema starijima i brinu jedni o drugima celog života.

Pored razvijene empatijekoja je preduslov za srećnu zajednicu, tajna njihovog zdravlja i dugog života je u tradicionalnoj, niskokaloričnoj, pretežno biljnoj ishrani.

Često hranu posmatramo kao zabavu, odnosno kao užitak koji će zameniti neku drugu emocionalnu uskraćenost. Nerazvijena svest o hrani koju jedemo dovodi do porasta rizika od raznih oboljenja i gojaznosti.

Ljudi iz plemena Hunza i Vilkambamba hranu posmatraju kao energiju koja im je neophodna kako bi podstakli svoje telo da zdravo funkcioniše.

Iz čega se sastoji njihova ishrana?

Naučnici su otkrili kako izgleda način ishrane kod ova dva plemena:

- Njihova ishrana je niskokalorična (prema zapadnim standardima).

- Sadrži zdrave ugljene hidrate iz integralnih žitarica, povrća i voća.

- Njihova dijeta se sastoji od vrlo malo ili nimalo obrađene ili prerađene, rafinisane hrane. Obroci ne sadrže veštački šećer, konzervans, veštačke arome ili druge hemikalije.

- Jedu svežu sezonsku i organsku hranu.

- Njihova ishrana sadrži malo (ali ne izuzetno malo) masti iz prirodnih izvora kao što su semenke, orasi, a ponekad i riba, umesto flaširanih ulja, margarina ili zasićenih životinjskih masti.

- Proteine uglavnom dobijaju iz biljnih izvora: mahunarke, cela zrna, seme i orasi.

Tkiva u našem organizmu imaju sposobnost da se neprestano obnavljaju, tako da u bilo kom trenutku možemo započeti novi način ishrane koji će očistiti telo od toksina, pomoći da sačuvmao zdravlje ili iscelimo svoj organizam.