12 saveta kako da preživite leto bez klime u kući

Neke od saveta kako preživeti pakleno leto bez klima uređaja verovatno već koristite, ali o nekima možda niste razmišljali.

Koristite ventilatore

Photo: shutterstock

U večernjim satima sve u kući otvorite i napravite promaju. Upalite ventilatore koji će dodatno podstaći ulazak svežijeg vazduha, a izlazak toplog.

Zamračite kuću

Photo: Pixabay

Ujutro, kada sunce počne da izlazi, zatvorite sve prozore i vrata, spustite roletne i navucite zavese. 

Rashlađujte se vodom

Photo: shutterstock

Nekoliko puta na dan se istuširajte hladnijom vodom.

Dobra ideja je i da napunite vodom flaše sa sistemom za prskanje pa tu i tamo poprskajte lice i telo sitnim kapljicama.

Boravite više u prizemlju

Photo: Pexels

Živite li u kući na sprat, tokom paklenih vrućina više boravite u prizemlju. Idealno bi bilo boraviti u uređenom podrumu, tamo je najhladnije.

Isključite dodatne izvore topline

Photo: Pixabay

Sijalice isijavaju toplinu pa ih ne palite ako baš ne morate. Isto je i s računarima i ostalim elektronskim uređajima.

Pijte dovoljno vode

Photo: shutterstock

Važno je održavati pravilnu hidratizaciju tela jer se tečnost pojačano gubi iz tela za vreme velikih vrućina.  

Izbegavajte alkohol i kofein

Photo: Pixabay

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein jer i jedno i drugo u telu deluje kao diuretik - podstiče izbacivanje tečnosti iz tela i vodi dehidraciji.

Stavite led pred ventilator

Photo: shutterstock

Rashladiće vam vazduh u kući.

Idite u klimatizovane prostorije

Photo: Unsplash

Ukoliko vam je tokom najtoplijeg dela dana u kući nepodnošljivo vruće, uzmite porodicu i posetite neki javni prostor koji ima sistem rashlađivanja.

Pazite šta jedete

Photo: shutterstock

Izbegavajte obilne obroke bogate ugljenim hidratima jer mogu povećati metaboličku toplinu (nusproizvod metabolizma našeg organizma), a time i toplinu tela.

Pazite na simptome toplotnog udara

Photo: shutterstock

Morate biti u stanju da na vreme prepoznate simptome bolesti povezanih s vrućinom, kao što je toplotni udar i na vreme pravilno reagujte.

Pazite na kućne ljubimce

Photo: Pexels

Imajte na umu da i životinje pate kada je ekstremno vruće. Imate li psa, mačku ili zeca, rashladite ih hladnim kupkama ili tuširanjem. To će im pomoći da snize temperaturu tela.

Na pločice im stavite mokar peškir na kojem mogu ležati ili ih prekrijte mokrom tkaninom u blizini ventilatora, i to će ih rashladiti.

Pobrinite se da uvek imaju dovoljno sveže vode za piće.