3 jednostavna načina za postizanje unutrašnjeg mira

Svi znamo dve proste činjenice – sve što smo dobro uradili u životu bilo je ono čemu smo posvetili pažnju i vreme. Takođe, kada nismo zadovoljni frizurom, izgledom, boli nas zub, odemo da to popravimo kod frizera, kozmetičara ili zubara, odnosno potražimo pomoć onoga ko ima rešenje za nas.

Često, međutim, osećamo umor i napetost zbog brojnih dnevnih obaveza, grize nas savest što nismo nečemu dovoljno posvećeni, imamo tremu, hteli bismo predah i tako nam dani prolaze, a ne uspevamo gotovo ništa da promenimo.

Ako se vratimo na početak, možda je rešenje upravo u ove dve činjenice – važno je da posvetimo tome vreme i pažnju i važno je, ako sami nemamo odgovor, da pitamo za savet onoga ko zna. Pitate se, sad, verovatno, kako ako nemam vremena da nađem dodatno vreme i zašto ako bih sama trebalo da se posvetim nečemu, da pitam drugu osobu.

Upravo je u tome suština. Ako imamo bilo kakav problem, ne možemo ga rešiti ako mu ne posvetimo pažnju i vreme. Dobra vest jeste da je svako rešenje u nama samima i da sami sebi možemo pomoći, ali kada ne znamo kako, korisno je pitati stručnjaka koji će nas, ništa drugo, do usmeriti na pravi put.

Nađi vreme za unutrašnji mir da bi imala vremena za sve ostalo

Ako svesno odlučimo da u moru obaveza nađemo vreme za svesno negovanje unutrašnjeg mira, posle kraćeg vremena ćemo shvatiti koliko je to dobro utrošeno vreme. Zašto? Zato što svu haotičnost obaveza i odnosa sa drugima, svu buku koju stvaraju oko nas i u nama jedino možemo pobediti tako što ćemo se utišati i umiriti. Svaka nervoza je znak da smo odstupili od svoje prave prirode.

Samo sedenjem u tišini, dozvoljavamo sebi da se vratimo sebi, da posvetimo pažnju i vreme sebi, kao što to činimo kada nam je nešto veoma važno i tako se postepeno vraćamo svojoj pravoj prirodi. A kada smo u ravnoteži sa sobom, onda imamo i više snage i energije i vremena za sve druge obaveze. Zato je koristno pronaći vreme svakog dana za negovanje unutrašnjeg mira.

Negovanje unutrašnjeg mira je stvar vežbe

Svakog dana možemo da vežbamo vraćanje unutrašnjem miru. To je trening kao i svaki drugi. Kao što bismo otišle na fitness ili u teretanu ili kao što redovno idemo kod frizera, tako isto svakog dana i to za mnogo kraće vreme, možemo vežbati da sedimo u tišini. Upoznajemo sebe i kroz adekvatne vežbe meditacije usmeravamo svoju pažnju na unutrašnji mir.

I ne bi trebalo da zaboravimo da nam ni u teretanu ne ide uvek, a htele bismo zgodno telo, čak i kod kozmetičara nam je povremeno dosadno iako nas ulepšava. Isto je i za meditiranjem i vežbom unutrašnjeg mira. Nećemo uvek imati volje za to, ali strpljenje i efekat koji nam ova vežba donosi pomoći će da steknemo ovu dobru naviku.

U redu je da ne možemo sve sami

Mnogi ljudi koji imaju povremene probleme ili slabosti odbijaju da zatraže pomoć. Ili zato što ne veruju drugima ili zato što prekorevaju sebe i smatraju da "mogu to sami da izguraju". Poverenje u sebe i ličnu unutrašnju snagu je svakako pozitivna osobina, ali je važno shvatiti da u trenucima kada smo slabi nemamo pun kapacitet i da je upravo tada važno da potražimo pomoć kako ne bismo nepotrebno izgubili dodatnu snagu i narušili svoje psiho-fizičko zdravlje.

Nije sramota tražiti pomoć i pitati za savet. Nije čudno što postoje ljudi koji mogu pomoći u ovakvim situacijama. Ne zato što su oni superiorni. I oni sami upadaju u slične situacije, jer je to u životu normalno, ali znaju kako i zašto baš tako možete sebi pomoći i zato vas usmeravaju na pravi način. Iskustvo u radu sa ljudima mi svakog dana svedoči koliko je nekada malo potrebno da osobu usmerim da promeni fokus misli ili vrati energiju u ravnotežu, samo praktikovanjem jedne ili dve jednostavne vežbe ili kroz jednu terapiju Bahovih kapi.

Svi mi imamo oscilacije u raspoloženjima i životne uspone i padove. Iz njih učimo svašta novo i koristno i zato ne bi trebalo da negiramo ono što nam se dešava, već da potražimo potrebnu pomoć i idemo napred sigurnim korakom.

Izvor: Lepota & Zdravlje