5 stvari koje nikako ne smete da radite pre spavanja

Spavanje je proces koji odmara naše telo i koji nam daje snagu i energiju. Bez spavanja, ne bismo mogli da preživimo i zato je vrlo važno da svakog dana imamo barem 7 sati sna. Međutim, stvari koje radimo neposredno pred spavanje takođe utiču na kvalitet našeg sna, i na celokupan organizam.

Foto: Pixabay

Zato vam predstavljamo stvari koje ne smete raditi ako želite da budete zdravi i odmorni.

Spavanje na licu

Foto: Pixabay

Pre nego što utonete u san, potrudite se da budete okrenuti na leđima. Ako spavate na licu, gravitacija povlaći tečnosti u vaše lice i vaša koža počinje da slabi. Vremenom, ona će se brže opustiti, pa ćete tako pokvariti svoj izlged. Zato se trudite da uvek spavate na leđima.

Ležete u krevet neopranog lica

Foto: Pixabay

Pre nego što legnete, obavezno morate oprati vaše lice. Tokom dana, vaše lice kupi prljavštine i bakterije koje začepljuju pore na licu, pa tako vaša koža na licu ne može da "diše". Ako lice ne operete, ono će brže stariti i takođe ćete imati problem sa bubuljicama i mitiserima.

Stavljanje previše kozmetičkih proizvoda

Foto: Pixabay

Ako ste naviklli da pred spavanje stavljate kreme koje vam omekšavaju kožu, onda ne radite ništa loše, ali ako preterujete sa ovim kremama, onda takođe začepljujete pore na vašem licu koje neće moći da diše i da se regeneriše tokom noći.

Ležete u krevet žedni

Foto: Pixabay

Pre nego što legnete u krevet, morate popiti dosta vode, jer vaše telo tokom noći mora da ostane hidrirano. Ako legnete žedni, kada se probudite vaše telo će biti iscrpljeno.

Jedete jaku hranu

Foto: Pixabay

Ako pred spavanje jedete jaku i masnu hranu, onda se nećete dobro provesti kada se probudite. Vaše telo će čitavu noć variti tu hranu i tako će trošiti energiju, pa ćete se probuditi umorni i bez energije.