Kako pregurati dan kada ste umorni

Redovno i dugo spavanje je najbolji način da napunimo baterije i budemo puni energije tokom radnih dana. Ipak, nekad nemamo dovoljno vremena da se odmorimo u krevetu pa smo prinuđeni da pronađemo alternativna rešenja.

Iskoristite neki od sledećih šest trikova kako bi pobedili pospanost i bili produktivniji na poslu i u kući.

1. Istuširajte se prvo toplom pa hladnom vodom

Ako niste kod kuće, i umivanje hladnom vodom biće korisno.

2. Doručkujte sladoled

Ne preporučujemo obroke bogate šećerom za doručak, ali kada želite da se brzo razbudite, ništa nije bolje od sladoleda.

3. Odradite jutarnje vežbe

Nema potrebe da sebe izložite prevelikom naporu odmah na početku dana – 10 minuta jutarnjih vežbi će biti sasvim dovoljno da vas pripremi za produktivan dan.

4. Osvetlite prostoriju u kojoj se nalazite

Kada ste u zamračenoj sobi prirodno je da će vam se prispavati. Pomerite zavese, dignite roletne, a ako za tim ima potrebe, upalite i svetlo. Na ovaj način ćete veoma brzo biti ko novi, ma koliko malo da ste spavali.

5. Izađite napolje

Kratka šetnja čini čuda, a ako niste u mogućnosti da to uradite, otvorite bar širom prozore i udahnite malo svežeg vazduha.

6. Zadremajte 15-20 minuta u toku dana

Nemaju svi priliku da odspavaju usred bela dana, ali ako radite od kuće, obavezno je iskoristite kada ste preumorni.