Da li je boravak u prirodi bitan – stručnjaci otkrivaju koliko vremena dnevno deca treba da provedu napolju

Izlazak u prirodu je veoma važan kako za odrasle, tako i za decu. Osim što ima mnogobrojne benefite po fizičko zdravlje, takođe ima veliki uticaj na psihu.

Foto: Shutterstock

Psihoterapeut Džoana Forutne objašnjava zašto je bitno da deca provode vreme u prirodi i koliko sati dnevno je dobro da se igraju ili šetaju napolju.

Provođenje vremena u prirodi, igrajući se na otvorenom, može pomoći u smanjenju nivoa anksioznosti i hiperaktivnosti.

Deci je potrebno 2 do 3 sata fizičke igre na otvoreno, a mnoga to ne dobijaju. To im pomaže u učenju, procesuiranju i sagorevanju energije.

Vreme na otvorenom smanjuje anksioznost i hiperaktivnost, podiže raspoloženje i izgrađuje veštine zajedničke igre – navodi ona.

Foto: Shutterstock

Kada su deca sretnija i opuštenije, budna i usklađena, otvorenija su za učenje. Izlazak napolje sa decom biće od velike koristi i vama, kao njihovim roditeljima.

Deca imaju velike koristi od trčanja, skakanja, penjanja i igranja na otvorenom, udišući svež vazduh – kaže Džoana.

Iako bi dva sata dnevno mogla da budu idealna, svako vreme provedeno na otvorenom može imati koristi, pa pokušajte da uklopite u svoj raspored malo više vremena koje ćete provesti u prirodi.