Danas počinje Božićni post i ovih pravila bi trebalo da se držite

Božićni post koji počinje danas i traje 40 dana, a podrazumeva odricanje od mesa, osim ribljeg koje se jede samo određenim danima, zatim mleka i mlečnih proizvoda, jaja i višestruko pozitivno utiče na zdravlje organizma.

Foto: Shutterstock

Najpre tako što ga čisti, pre svega od masnoća koje kroz meso i ostale mrsne proizvode, inače unosimo u velikoj količini. Organizam se oslobađa velikog kalorijskog pritiska koji masna i jaka hrana prave.

Kada se takva, kalorična hrana zameni lakšom, voćem i povrćem, organizam se na neki način i odmori i ima više energije koja se inače troši na varenje jake hrane.

Čovek se zbog toga oseća lakše i rasterećenije, krvni sudovi se pročiste i prodišu, koža i kosa lepše izgledaju.

Foto: Shutterstock

Dok se posti važno je voditi računa da ishrana ne bude jednolična, kako se ne došlo u situaciju da se dobije recimo vrtoglavica i da se iz posta ne bi izašlo sa malokrvnošću.

To se može izbeći dobrom kombinacijom namirnica, odnosno unošenjem dovoljno žitarica, svežeg voća i sezonskog povrća.

Osim svežeg voća preporučljivo je i veoma korisno unositi jezgrasto ili suvo voće, kao što su recimo orasi, lešnici i bademi, kao i suve šljive, grožđe, smokve. Na taj način organizam će dobijati i dovoljno kalorija i dovoljno proteina.

Foto: Shutterstock

Inače, tokom Božićnog posta, riba može da se jede subotom i nedeljom kao i na praznik Vavedenja Presvete Bogorodice, čak i ako on pada u sredu ili petak.

Ulje i vino su dozvoljeni svim danima osim srede i petka, kada se posti na vodi.

Poslednja nedelja posta je strožija, ne jede se riba, već se posti na vodi. Na Badnji dan se ne koristi ni vino ni ulje i posti se na vodi.

Foto: Shutterstock

Osobe koje iz zdravstvenih razloga ne mogu da se pridržavaju ovih pravila, a to su obično trudnice, dojilje, mala deca, stariji i bolesni, a žele da poste, mogu da se sa svojim sveštenikom posavetuju kako bi oni mogli da poste, a da još više ne ugroze svoje zdravlje.

Foto: Shutterstock

Osim dobrobiti po fizičko zdravlje, post je blagotvoran i po duhovno zdravlje jer on osim uzdržavanja od mrsne hrane podrazumeva i uzdržavanje od rđavih misli, želja i postupaka.