Evo zašto su ranoranioci u prednosti nad spavalicama

Sve više istraživanja pokazuje da rano ustajanje donosi niz prednosti u životu, te bi se ona naša da "ko rano rani, dve sreće grabi", mogla preimenovati u ko rano rani više sreća grabi.

Foto: Shutterstock

Studije naime pokazuju da se ranoranioci pravilnije hrane, da su zdraviji i srećniji, ređe posežu za utehom u vidu cigareta. Manje su umorni tokom dana, pa imaju više snage za obavljanje zadataka što rade sa više zadovoljstva. 

Najnovije u nizu istraživanja, ono objavljeno u časopisu iz psihijatrije "Psihijatrik Riserč" ("Psychiatric Research")  pokazuje da su ranoranioci u prednosti u odnosu na one koji kasno ustaju, čak i kada je reč o šansama da nađu partnera i ostvare dobru ljubavnu vezu.

 Foto: Shutterstock

Za razliku od njih, ljudi koji spavaju do podne češće gube razne trke, pa i onu za dobrom vezom. 

Podrazumeva se da oni koji ranije ustaju, ranije uveče i ležu, a to je, objašnjavaju istraživači, čovekov prirodni ritam. U tome se i krije tajna prednosti koje rano ustajanje donosi.

Foto: Shutterstock

Tako australijski psiholog Bejli Boš, podseća da je čovek u davna vremena, dok je živeo u skladu sa prirodom, noću spavao a danju lovio i sakupljao hranu. Prema njenim rečima svako može da resetuje svoj unutrašnji sat i da se navikne na novu rutinu, koja podrazumeva raniji odlazak na spavanje i ranije ustajanje, a telo će mu biti zahvalno za to.

Neke ranije studije su se bavile navikama u ishrani ranoranilaca i spavalica. Ona koju je radio finski Institut za zdravlje, pokazala je da noćobdije češće posežu za brzom hranom od ranoranilaca, pa da samim tim uzimaju više šećera i ugljenih hidrata čime rizikuju dobijanje dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.