Ova devojka je otkrila idealnu dijetu za mršavljenje!
Hana, žena koja stoji iza "YouTube" kanala "High Carb Hannah", prvi put je bila na dijeti sa samo 12 godina. Tada je pokušavala da jede što manje, što je rezultovalo i gubitkom kilograma, ali čim bi prestala s dijetom, oni bi se vratili. Očekivano, to je nju neopisivo frustriralo, ali je i kroz adolescenciju i rane dvadesete većinu vremena provela isprobavajući različite dijete.
Foto: Instagram
Prošlo je puno vremena dok nije pronašla idealan način prehrane za sebe i uz njega uspela da izgubi čak 35 kilograma, a sada na svom "YouTube" kanalu rado deli priču o svom putu do uspeha.
Hana je veganka od 2014. godine, a na samom početku upoznavanja s veganskim načinom prehrane negde je pročitala kako mora da jede puno voća jer voće daje energiju i da se od njega ne može udebljati. Naravno, reč je o potpuno pogrešnom savetu.
Kako je priznala, znala je da pojede i do 30 banana dnevno, što je ubrzo rezultovalo drastičnim povećanjem kilograma. Tek tada je shvatila da nije tip osobe koji može gladovati te da će dijete moći da pridržava isključivo ako je uvek sita, a onda je otkrila da ugljeni hidrati ne moraju nužno biti loši.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
U svoje obroke počela je dodavati namirnice poput kuvanog krompira i pirinča, ali i mnoštvo zelenog lisnatog povrća koje je bogato prehrambenim vlaknima. Zahvaljujući tome njeni obroci više nisu bili previše kalorični, a svejedno su je dugo držali sitom.
I upravo je zeleno lisnato povrće njen trik za lakši gubitak kilograma. Da bude sigurna kako će nakon svakog obroka biti sita, uvek jede i salatu ili neko drugo zeleno povrće. Tako spanać ili kelj dodaje jutarnjem smutiju, a brokoli kuvan na pari ručku ili večeri.
Takvom prehranom uspela je za samo godinu dana da smrša 30 kilograma. Ipak, uravnoteženu prehranu pratila je i fizička aktivnost.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Na početku je imala snage samo za duge šetnje, a kada je počela da gubi kilograme, počela je da se bavi sve ozbiljnijim vežbanjem. Sada vežba jogu svaki dan i tri puta nedeljno odlazi u teretanu.
1
0
