7 brzih načina da se ispunite pozitivnom energijom

Ako ste svesni da se osećate prazno i demotivisano, uradite neke od sledećih stvari i osetićete razliku, jer zašto da ne "zgrabite dan" i ispunite se pozivitnom energijom i "napunite baterije"?

Foto: Shutterstock

Odvrnite muziku i pevajte iz sveg glasa

Prema studiji u časopisu "Journal of Music Therapy", pevanje omiljene pesme može da vas "podigne". Naučnici su merili nivo uzbuđenja kod ljudi nakon što su pevali ili samo slušali jednu pesmu i mogli su da konstatuju da ispitanici bili mnogo energičniji.

Isuviše ste stidljivi? I cupkanje uz određenu pesmu može da ima isti efekat.

Foto: Shutterstock

Žvakaće gume

Žvakaće gume mogu da poboljšaju vašu budnost, pažnju i raspoloženje, otkriva britanska studija. Žvakanje žvakaće gume povećava otkucaje vašeg srca i nivo kortikozola, koji su povezani sa energetskim nivoom.

Razmislite o ukusu peperminta jer neke studije ukazuju na to ovaj ukus može da poboljša memoriju i brzinu.

Foto: Shutterstock

Mislite na nju

Samo razmišljanje o devojci može da bude prirodni podizač energije, prema rečima kanadaskih naučnika. Sanjarenje o voljenoj osobi pokreće hemijsku reakciju, koja povećava nivo vašeg šećera u krvi, što rezultira brzim prilivom energije.

Sledeći put kada osetite da vam je energija drastično opala, zatvorite oči i mislite o svojim omiljenim, romantičnim uspomenama.

Foto: Shutterstock

Pogledajte smešni video

Japanska istraživanja su otkrila da gledanje zabavnog i smešnog sadržaja može da poveća protok krvi u celom telu i da poboljša nivo energije.

Foto: Shutterstock

Provedite 15 minuta na suncu

Samo 15 minuta na suncu će vam pomoći da se osećate manje umorno i neraspoloženo, prema nedavnoj holandskoj studiji. Naučnici su otkrili da su ljudi koji više vremena u toku dana provedu na suncu manje umorni u odnosu na one koji više svog vremena provedu u tami.

Kada su vaše oči izložene prirodnoj svetlosti, one šalju signal regiji u mozgu koja je odgovorna za budnost.

 Foto: Shutterstock

Jedite više spanaća

Vitamin B, koji se nalazi u zelenišu, pomaže vašem telu da pretvori nutrijente koje jedete u energiju, otkriva dr. Danijel Omar.

Dakle, jedite više spanaća i sprečićete popodnevni pad energije.

Foto: Pixabay

Ustanite i prošetajte

“Kratka šetnja može da odagna pospanost”, kaže dr Kris Repka, profesor fitnesa i wellnessa na Univerzitetu u severnoj Arizoni.

Fizička aktivnost poboljšava rad srca, ubrzava metabolizam i protok krvi.

Prošetajte do kolege umesto da ga zovete telefonom, koristite stepenice umesto lifta ili prošetajte do parka ukoliko imate vremena.