Istraživanja pokazuju da ljudi sa ovim navikama žive duže!

Mnoga istraživanja otkrivaju da odrasli žive srećniji život kako stare, čak i kada imaju nekih fizičkih poteškoća. 

Istraživanja su potvrdila da postoji veza između dugovečnosti i aktivnosti koje utiču na nju, a neke od njih su vežbanje, konekcija sa drugim ljudima, smanjenje stresa, pametno upravljanje novcem, zdrava ishrana, san od 7 do 8 sati dnevno i ispijanje kafe.

U knjizi "Projekat dugovečnost" Hauard Fridman i Lesli Martin ističu da nije ponašanje posledica dugovečnosti već karakterna osobina – savesnost.

Savesni ljudi vode računa o zdravlju, posećuju redovno lekara, odgovorni su za porodicu i prijatelje i imaju zdrave navike. Ove tri navike su veoma važne i dobre su za dugovečnost.

Čitajte više knjiga

30 minuta čitanja u toku dana produžava život ljudima starijim od 50 godina za 2 godine. Duže žive oni koji čitaju knjige za razliku od onih koji čitaju novine i magazine.

Razlog zbog kog čitanje utiče na dugovečnost je taj što doprinosi kognitivnom procesu, jer čitanje čini naš um bistrim, ljudi koji čitaju su introvertni, manje piju i ređe postaju alkoholičari, pušači ili se optredeljuju za neku rizičnu aktivnost.

Oprezno sa čitanjem jer ako previše čitate rizikujete da dobijete dijabetes, da budete loše volje i ugojite se.

Pomažite drugima... ali ne preterujte

Pokazivanje određene doze emocija prema drugima može da vam produži život. Ljudi stariji od 70 godina koji su pomagali svojim porodicama i prijateljima, uživali su u dužem životu. 

Vodite računa da ne brinete previše jer će vam u tom slučaju oslabiti zdravlje.

Povežite se preko Fejsbuka, ali budite i u tome umereni

Postojanje dobrih veza sa drugima smanjuje nam stres, smanjuje rizik od bolesti i prerane smrti, a u ovogodišnjem istraživanju naučnika sa Univerziteta Kalifornija u San Dijegu naučnici su došli do saznanja da su čak i online veze dobre za zdravlje i duži život ljudi rođenih u periodu od 1945. do 1989. godine.

Korisnici Fejsbuka imaju 12 odsto manje šanse da umru od onih koji Fejsbuk ne koriste. Kako starimo neka naša prijateljstva koja su bila intenzivna s vremenom se gase.

Gubimo prijatelje, jer fizički više nismo blizu i ne možemo redovno da se viđamo, a upravo je Fejsbuk pravo mesto da se to ispravi.