Kako da istrenirate svoj glas tako da vas svi slušaju?

Iako je glas neizbežan deo svakodnevne komunikacije, često smo skloni da potcenjujemo njegov značaj. Uostalom, koliko puta ste upoznali devojku ili momka koji su vam se svideli, a sve je palo u vodu kada su progovorili…

 Foto: ShutterStock

Ali, niko nema razloga da očajava jer glas se može izvežbati, bar tako kaže Deniz Vuds, autorka knjige “Moć glasa”.

Ona je sarađivala s brojnim holivudskim zvezdama i predlaže 20 minuta vežbi koje možete da radite svakog dana.

Dobre vibracije

U svetu opsednutom vizuelnim sadržajem lako je zaboraviti važnost svog glasa.

“Stalno radimo na svojim telima, pa ono što se vidi obično nadmaši ili zaseni ono što se čuje. Ali podjednako je važno, ako ne i više, da razmišljate o svom glasu na sličan način.

Glas započinje kao vazduh koji je prošao kroz vokalne nabore, zbog čega oni titraju. To je vibracija, pa ne kažu ljudi slučajno: Od nje dobijam dobru vibraciju.

Vibracija koju osećate od nekoga je vibracija njegovog glasa, to je energija”, objašnjava Deniz.

Duboko disanje

 Foto: ShutterStock

“Naši istinski, autentični glasovi započinju kada duboko dišemo”, objašnjava Vuds.

Kada je reč o nezgodnom razgovoru, poput pregovaranja o povećanju plate sa šefom, ključno je zadržati kontrolu nad svojim glasom tokom razgovora.

“Obično imamo misao, a onda govorimo. Ali pre nego što nešto kažemo moramo to svesno da odaberemo. Nakon što malo razmislimo trebamo da udahnemo na usta pre nego što to progovorimo. Vežbajte onaj prirodni ritam “udahni, izbaci glas”.

Daće vam više snage i autoritet, a vaš će glas zvučati bogatije jer ga podržava disanje. To daje vremena za slušanje i obradu. Ako to vežbate svakodnevno, do trenutka kada se pojave ti nezgodni trenuci, reprogramiraćete svoje telo da diše i da autentično govori”, tvrdi Deniz.

Jasno i glasno

Jedna od prepreka koja nas sputava je izrazita nesklonost slušanju vlastitih glasova.

“To je isto kao kad se zaustavimo i pogledamo u ogledalo i kažemo: Odakle mi ovaj dodatni kilogram? Sve negiramo jer sebe vidimo i čujemo na određeni način. Slušanje snimka vlastitog glasa može da otkrije teškoće u govoru za koje možda i niste znali da ih imate”, navodi ona.

“Na primer, ako čudnije izgovarate slovo “s” to vrlo lako može da omete onoga s kim razgovarate. Verovatno vam niko to pre nije rekao, a vama to zvuči kao da je prirodno jer ste navikli. Da biste to zaustavili, samo trebate da opustite vrh jezika i smanjite količinu vazduha koju ispuštate pre nego što progovorite”, objašnjava Deniz.

Javni nastup

 Foto: ShutterStock

Što se tiče javnog nastupa, glas zaista može da izda, posebno ako osećate napetost u grlu. U određenim trenucima glas zbog toga može da postane previsok ili škripav. Bilo da se radi o razgovoru za posao, prezentaciji ili čak nazdravljanju, teško je prikriti nervozu.

Deniz daje ove savete:

– Pogledajte se u ogledalu i posmatrajte dok govorite. Je li vam vilica zategnuta ili opuštena? Stežete li mišiće lica kako biste stvorili zvuk? Pokušajte da opustite lice, vilicu i jezik kako biste ublažili artikulaciju.

– Pronađite uzor ili dobrog javnog govornika i proučite način na koji oni govore. Odaberite nekoga s kim se možete da se identifikujete. Ne pokušavajte da oponašate nekoga, jednostavno slušajte i prepoznajte šta njihov glas čini tako uverljivim.

– Ponavljajte izazovne grupe reči i fraze dokle god se njihovo izgovaranje ne čini prirodnim.

– Čitajte naglas. Ljudi to ne rade dovoljno često.

– Udahnite kroz usta i izdahnite vazduh kroz usne (usne moraju da vam “lepršaju”). To vam daje osećaj glasa koji odzvanja i podiže meko nepce u gornjem delu usta, stvarajući više prostora za oslobađanje glasa.

– Nastavite da ispuštate vazduh kroz usne. Ako vam je teško, to je zbog napetosti. Pokušavajte dok se usne ne opuste.