Kako da se oslobodimo stresa? Ova dva saveta su ključna!

Radni dan često ume da bude prepun izazova i nekada je zaista teško lako podneti sve ono sa čime se suočavamo tokom njega. Naravno, sve bi bilo mnogo lakše kada bismo poslu pristupali bez stresa, ali retko znamo kako da se oslobodimo stresa, pogotovo kada prolazimo težak period.

Foto:Shutterstock

Ali, postavlja se pitanje kako ga se rešiti.

Usporite

Kada osetite umor i nedostatak snage za obavljanje obaveza, nemojte.

Usporite, uzmite neko vreme samo za sebe i prošetajte, ili jednostavno izađite na vazduh i u društvu prijatelja popijte kafu na suncu.

Zaboravite telefon i druge stvari koje vas stvaraju stres i dopustite sebi nekoliko minuta opuštanja.

Pronađite u sebi dodatnu motivaciju i tek tada se vratite obavezama.

Foto:Shutterstock

Spavajte što više

Jedan od glavnih uzročnika stresa je manjak sna, zbog kojeg sve obveze obavljamo preumorni i sa “pola mozga”.

Iskoristite svaku priliku koju imate kako biste uhvatili dodatni san te kako biste poboljšali svoju produktivnost i ojačali svoj imunitet.