Kakvu hranu treba da jedu osobe sa suvom kožom

Nije prijatno ni kada je koža previše suva ali ni kada je premasna. Suva koža se peruta, a ako se na neki način ne tretira može i da svrbi, naročito ako je ekstremno suva, kada zna i da zateže, pa čak i da ispuca. Koža je najčešće suva na šakama, laktovima i kolenima ali može da bude suva i koža na licu.

Foto: Shutterstock

Osim kozmetičkih tretmana, tj. mazanja kože kremama za suvu kožu, i odgovarajuća ishrana može da pomogne u borbi sa suvom kožom. Pošto suva koža ukazuje na nedostatak masnoća, osobe koje imaju ovu vrstu kožu trebalo bi da jedu masne sireve, zatim mleko, ribu, pileće i ćureće meso.

Sve vrste voća prijaju suvoj koži a naročito mandarine, što je sada olakšavajuće budući da one polako pristižu na naše menije.

Grejpfurt je dobro unositi u obliku soka a kada je o povrću reč posebno se preporučuju kupus, peršun, blitva, spanać i zelena salata te šargarepa. Ove osobe bi više nego ostale trebalo da vode računa o unosu dovoljno vode, u prevodu barem dva litra dnevno.

Foto: Pixabay

Potpuno drugačija ishrana se preporučuje osobama sa masnom kožom. One bi naročito valjalo da izbegavaju hranu koja sadrži dosta masnoća ali i onu sa visokim sadržajem šećera.

Ipak nije svaki šećer za potpuno izbegavanje. Jeste samo beli, dok smeđi rafinisani šećer mogu da uzimaju.

Foto: Pixabay

Vrste mesa koje se njima najviše preporučuju su riba i teletina, zatim sve vrste svežih sireva kao i povrća, svežeg i kuvanog. Bitno je da njihova ishrana sadrži što manje soli.

Od voća, prednost bi trebalo da daju bananama. Za osobe sa masnom kožom je veoma važno i kakva pića konzumiraju pa bi trebalo da sasvim izbegavaju alkoholna pića kao i gazirane napitke.