Koje ja najbolje vreme za čitanje? Knjige podstiču raspoloženje, maštu i bolje pamćenje

U današnjem zauzetom danu nije lako pronaći vremena za čitanje, ali kada znamo koliko to može da bude pozitivno za našu psihu mogli bismo da se potrudimo.

Foto: Shutterstock

Čitanje proširuje našu maštu, pomaže nam da učimo, donosi radost i podstiče bolje pamćenje. Ipak, svaka vrsta ima svoje idealno vreme za čitanje.

Idealno vreme za čitanje:

Nefikcija za jutro

Ovu vrstu knjige je najbolje čitati ujutru od 10 do 12 jer je to vreme kada je naš mozak najoštriji.

Istraživači kažu da je razlog zašto je odraslima bolje da čitaju nefikciju ujutru taj što vaše telo želi i treba da se probudi i stimuliše.

Čitanje tokom jutra ima mnoge prednosti kao što su: smanjenje stresa, povećana kreativnost, poboljšane komunikacijske veštine, bolje pamćenje...

Foto: Shutterstock

Prema studiji, šest minuta neprekidnog čitanja svakog dana može da smanji nivo stresa za 68 procenata. Čitanje je takođe odlično za vežbanje uma i održavanje mozga u formi.

Fikcija pre spavanja

Fikcija pomaže da smirite um i utonete u san. Nekim ljudima čitanje pre spavanja pomaže da lakše zaspe.

Ako želite da čitate da vam pomogne da zaspite, onda je ovo odlična taktika. Jarka svetla telefona će vas držati budnim i ometati vaš mozak, pa je čitanje knjige mnogo bolji izbor, posebno ako patite od nesanice.