Lekovite suze – ovo su 4 razloga zbog čega je plakanje dobro za zdravlje

Plakanje je sasvim normalna stvar i način na koji se borimo sa tugom, emocijama, gubitkom…

Foto: Shutterstock

Međutim, potreba da se isplačemo se često potiskuje pod uticajem raznih društvenih normi.

Od ljudi se danas očekuje da budu jaki, snažni, raspoloženi, nasmejani, optimistični… Tu kao da nema mesta za ono negativno, koje neminovno osećamo.

Osuđuje se osetljivost i slabost, stoga suze postaju nepoželjne.

Često čujemo od drugih “nemoj da plačeš, nije tako strašno”. Naročito se dečacima govori da pravi muškarci ne plaču, a ako plaču onda se osuđuju rečima “plačeš kao neka devojčica”.

Ako se to javlja još u detinjstvu, dete uči da potiskuje svoje emocije, da “guta suze” u trenucima kada mu se plače, da ne bi izazvalo podsmeh, osudu ili izopštavanje, bilo svoje porodice, bilo drugara.

Međutim, psiholozi ističu da je plakanje veoma važno i korisno za zdravlje:

Foto: Shutterstock

Suze pomažu da se ostvari blizak kontakt

Ako vam je teško da otvorite svoju dušu i podelite tugu sa drugima, ali imate potrebu da to učinite, suze će vam u tome pomoći.

Kada osoba plače, uklanjaju se mnoge barijere između nje i drugih. Ona postaje otvorenija, a drugi pokazuju više nežnosti, brižniji su, ljudi se približavaju jedni drugima.

Plač deluje na osnovne instinkte ljudi i podstiče ih da se brinu o osobi koja plače. Zbog toga su suze jedan od načina manipulacije.

Omogućavaju vam da nastavite dalje

Suze će vam pomoći da izbacite iz sebe ono što vas tišti, pristiska, što je neizdrživo.

Kada se oslobodite preobilja emocija, “padne vam kamen sa srca”, glava se razbistri – dobijate drugačiji uvid u situaciju, možete da je sagledate iz drugog ugla…

Da shvatite zbog čega se desilo to što se desilo, šta vas je tačno uznemirilo… Sve vam to omogućava da nastavite dalje, kada za to budete spremni.

Foto: Shutterstock

Smanjuje stres i napetost

Plač je moćan odbrambeni mehanizam tela. Čak i ako ne eliminiše stres u potpunosti, značajno će ga ublažiti.

To će pomoći vašem telu da se smiri i aktivira parasimpatički nervni sistem. Takođe pokreće blago oslobađanje endorfina koji vas trenutno čini srećnijim.

Kada izbacite iz sebe ono što vas tišti, biće vam odmah lakše, bar malo.

Pokazuje vašu ljudsku stranu

Nije sramota plakati, to vas ne čini slabim niti manje vrednim. Suze govore da ste vi samo čovek koji ima probleme kao i svi drugi, kome je ponekad teško.

Plakanje je zapravo način da se borimo sa svojim emocijama, umesto da ih potiskujemo.