7 faza koje moramo proći – ovo su faze kroz koje svi prolaze nakon teškog raskida

Nema konačnog odgovora na pitanje koliko je vremena potrebno da se preboli raskid i sve zavisi od toga koliko dugo ste bili u vezi, koliko snažno ste se osećali, šta ste uložili i koliko vam je to bilo važno.

Foto: Shutterstock

Raskid veze nikad nije lak, bez obzira ko je odlučio da je kraj. Jako je bolna sama činjenica da vam osoba koju volite kaže da ne želi više da bude sa vama, a jednako je bolno kad okončate sve sa osobom koju možda volite, iako znate da je raskid veze jedina ispravna stvar.

Ako ste vi neko koga je ostavljen, možda će morati da prođe malo više vremena da prihvatite šta se dogodilo. Ali takođe nije lako da se bude neko ko je doneo odluku o prekidu veze.

On ili ona su verovatno dugo razmišljali šta da urade, na koji način, da li je to ispravna stvar ili ne i slično.

"Bolno je sa nekim raskinuti, ali ako ste vi završili vezu, verovatno ste već rešili svoje razloge zašto. To može malo da olakša kretanje kroz faze kao što su šok i poricanja, ali još možda može da se oseećati nesklad", objašnjava socijalna radnica Džordan Aura-Gulik.

Nema konačnog odgovora na pitanje koliko je vremena potrebno da se preboli raskid. Sve zavisi od toga koliko ste dugo bili u vezi, koliko ste se osećali snažno, koliko ste uložili i koliko vam je to bilo važno, objašnjavaju Gulick i psihološkinja Kristin Halett.

To obično traje nekoliko meseci, mada ako je to bila vrlo duga veza, može da potraje i puno duže. Pored toga, važno je kakva vam je veza bila u tom trenutku?

Da li je sve bilo normalno ili ste se već duže vreme svađali i nije vam išlo? Lakše ćete preboleti ako ste oboje videli da dolazi kraj, a duže bi moglo da potraje ako je prekid došao iznenada.

Ako ste stvarno verovali da je to vaša srodna duša, dodaje Halett, to će da vam bude posebno uznemirujuće i bolno.

Faze prekida:

1. Šok

Ova faza je posebno izražena ako ste vi ostavljeni i ako niste videli da prekid dolazi. Šok raskida odnosi se na bol, neorganizovanost i zbunjenost. Stalno ćete preispitivati stvari i pokušaćete da shvatite što i kako se dogodilo.

"To je često zbunjujuće. Ova faza dolazi sa puno bola i biće vrlo usredsređena na pitanje 'zašto'. Zapitaćete se 'Zašto se to dogodilo?' ili 'Kako je to mogao da mi učini?'. Ljudi očajnički žele odgovore. Ne shvataju zašto je do rasdkida došlo iznenada i neprestano traže odgovor na pitanje zašto", objašnjava Halet. 

2. Poricanje

Šok i poricanje su usko povezani. Iako ljudi negiraju rasdkid, oni traže informacije i uglavnom se fokusiraju na stvari kao što su: 'Ona ili on su rekli da će me voleti zauvek'.

Ostavljeni negiraju raskid i ne mogu da se pomiresa činjenicom da je kraj. Misle da je to samo privremeno i drže se nekih reči koje je njihov partner rekao ili obećao.

Odbijanje može da uključuje pokušaj uveravanja vašeg partnera da on ili ona to nije mislio ozbiljno ili da će se predomisliti.

3. Pregovaranje

Ovo je faza koja može da dovede do pogoršanja situacije ili do povratka bivšem, kaže Gulik. U pokušaju da se stvari poboljšaju ili da problem nestane, ljudi će da započnu pregovore, sa sobom ili sa bivšim.

Tada će da postave pitanja: "Šta treba da uradim drugačije?" i "Da li mogu da dobijem još jednu priliku i pokušamponovo?".

U ovoj fazi ljudi osećaju čežnju i tugu za bivšim partnerom. Oni krive sebe za raskid (oni koji su ostavljeni) i pokušavaju da smisle neke stvari koje bi im pomogle da se pomire.

U ovoj fazi možda i možete da se pomirite, ali vrlo često ljudi ne razmišljaju logično kada dođe do ovoga. Bitno je da i sebi i njemu date prostora i vidite na čemu ste sada.

4. Bes

Jednom kada prođete kroz šok, poricanje i pregovore, stvarnost raskida pisplivaće na površinu.

Da li ste ljuti jer vas je partner prevario? Da li ste ljuti jer je raskid došao naglo? Da li ste ljuti na sebe ili na njih što više ne ulažu u vezu? Vrlo često se naljutite zbog ovakvih stvari.

U ovoj fazi, kaže Gulik, može da dođe do ljubomore. Na kraju, bes je često emocija koja se pojavi pre nego što se suočimo sa dubljim osećanjima, kao što su povređenost, razočaranje, tuga, srama, bespomoćnost itd. 

5. Tuga

Kada se završi bes onda dolazi tugovanje. U ovom trenutku polako prihvatate stvarnost da se raskid dogodio, iako možda niste nužno prihvatili da je stvarno gotovo.

Tugovati zbog veze je sasvim normalno i to se očekuje. Uostalom, izgubili ste osobu sa kojom ste delili sve ili veći deo života.

Gulik primećuje da to može da podstakne osećaj depresije, praznine i apatije. Može da dođe i do sumnje u sebe, do očaja, usamljenosti i slično.

Ovo je posebno teška faza koju možete da prođete ali dobra vist je da, kad započnete da obrađujete ​​te osećaje tuge, moći ćete da počnete da se isceljujete i krenete dalje.

6. Prihvatanje

Svetlo na kraju tunela. Kad počnete da prihvatate raskid, stvari će biti pozitivnije za vas, a možda ćete čak početi da shvatate da ta veza za vas nije bila poslednja.

Znaćete da prolazite kroz fazu prihvatanja kada se odvojite od te osobe i kada se mentalno "odmorite".

"Kad počnete da mislite o sebi kao o pojedincu, a ne samo o bivšem. Kad ugledate nove početke, nadu i činjenicu da postoji neko drugii tada ćete shvatiti da ste prihvatili da su stvari gotove", kaže psihološkinja Halet.

7. Idete dalje

"Znate da ste stvarno krenuli dalje kada, ne samo da ste prihvatili raskid nego ste se skroz odvojili od bivšeg. Sposobni ste da preusmerite svoj fokus sa veze i njega/nje na sebe, svoje potrebe i sopstvenu vrednost", dodaje psihološkinja.

Napokon ste prestali da proveravate njihove društvene mreže, ne razmišljate stalno o njima i želite im sve najbolje, znajući da nećete biti deo njihovog života.

Ono što je najbitnije je da sada malo odvojite vremena za sebe i poradite na sebi.

Kada budete spremni da upoznate nekoga novog, znaćete.