Iscelite se – evo kako da se „vratite u život“ nakon bolnog raskida

Bez obzira da li je vaša veza trajala mesecima ili godinama, raskidi su teški. Evo kako da se ponovo vratite u život nakon bolnog raskida.

Foto: Shutterstock

Postoje zdravi i nezdravi odnosi, a postoje i zdravi i nezdravi načini da pustite nekoga koga ste nekada voleli. Naučiti kako da raskinemo jednako je važno kao i naučiti kako se zaljubiti.

Nakon što ste prošli kroz raskid, morate se usredsrediti na ublažavanje bola i pronalaženje radosti.

To je jedini način da preživite raskid ako ste još uvek zaljubljeni.

Evo kako da se vratite nazad nakon bolnog raskida u 10 lakih koraka:

1. Dozvolite sebi da osetite šta god vam je potrebno

Nakon raskida, uobičajeno je da ljudi ignorišu svoja osećanja ili govore sebi da su u redu kada nisu. Umesto da isključite svoje emocije, dajte sebi vremena da ih osetite. Pustite suze da poteku, izrazite svoj bes i slušajte sve te tužne pesme.

Tek kada pravilno obradite svoje emocije, moći ćete da nastavite dalje, tako da je važno da sebi pružite utehu i pažnju koja vam je trenutno potrebna.

2. Ne držite podsetnike na bivšeg oko sebe

Jedna od najvažnijih i ponekad najtežih stvari nakon raskida je da se rešite stvari koje vas podsećaju na bivšeg. Bilo da se radi o slikama, ljubavnim pismima, poklonima ili uspomenama, važno je da uklonite sve što će vas naterati da razmišljate o vezi.

Pošto izbacivanje ovih sentimentalnih predmeta može biti teško, dobra ideja je da ih sakupite i sakrijete u kutiju i držite ih skrivenim dok konačno ne osetite da je prošlo.

Godinama kasnije ćete imati ova sećanja na koja ćete se osvrnuti, ili, ako se pomirite sa svojim bivšim, možete da nastavite tamo gde ste stali.

3. Zapišite svoja osećanja

Umesto da zatvarate svoje emocije, zgrabite parče papira i olovku i napišite ih. Izbacivanje osećanja je zdrav način da prebrodite raskid, a takođe služi i kao alat za uviđanje gde su stvari krenule naopako.

Koliko god bilo primamljivo da ovo napišete na mreži ili u poruci svom bivšem, nemojte. Ako to slučajno pošaljete svom bivšem u trenutku slabosti, neće vam učiniti nikakvu uslugu. 

Ne želite da ih naterate da misle da ste izgubljeni bez njih. Napišite svoja osećanja za sebe, ne za nekog drugog.

4. Provodite vreme sa ljudima koji vas čine srećnim

Lako se zalepiti za kauč uz kadu sladoleda i pretplatu na Netfliks. Međutim, da biste preživeli raskid i skratili vreme oporavka, važno je da budete zauzeti.

Umesto da se krijete iza zatvorenih vrata, izađite tamo i provedite vreme sa porodicom i prijateljima. Važno je imati rame na koje se možete osloniti, a ima li boljeg načina da popravite slomljeno srce nego da se okružite voljenim osobama?

5. Provedite neko vreme napolju

Uživajte u suncu i borite se sa svojim slomljenim srcem uz dozu vitamina D. Čak i ako letite solo, uzmite knjigu, uzmite slušalice i udahnite malo svežeg vazduha. 

Ostati zauzet je najefikasniji način da se odvojite od raskida, a dokazano je da što više ostanete unutra, to ćete se gore osećati.

6. Pronađite novi hobi koji će vas zaokupiti

Bez obzira da li ste nameravali da se uhvatite u koštac sa tim projektom preuređenja ili se prijavite za časove kuvanja, period nakon raskida je sjajan trenutak za započinjanje novog hobija.

Ako budete zauzeti, ne samo da ćete odmoriti vaš um od razmišljanja o vašoj prošloj vezi, već je to i odličan način da izađete i upoznate nove ljude.

7. Ne zaboravite da uhvatite preko potreban ZZZ...

Ne postoji ništa bolje za vaše telo od kvalitetnog sna. Ako imate problema da zaspite jer vam je um preopterećen, razmislite o tome da kupite neki fini čaj za spavanje ili da se opustite u toploj kupki pre spavanja.

Jednom kada nađete način da smirite svoj um, brzo ćete hrkati. Jasnoća i svež um su korisni alati za održavanje pozitivnosti i kretanje napred.

8. Neka vam krv pumpa

Ako želite da razbistrite glavu i da se rešite misli koje se ponavljaju, najbolje što možete da uradite je da se znojite. Bez obzira da li se bavite trčanjem, jogom ili idete u teretanu, vežbanje i ubrzavanje otkucaja srca će povećati vaš endorfin, zbog čega ćete se osećati uzbuđeno i zadovoljno za tren oka!

Pošto je vežba dobra za vaše telo, um i dušu, kada se krećete ne samo da ćete se osećati bolje fizički već i mentalno. Umesto da razmišljate o svom bivšem, usredsredite se na korišćenje svog tela da vam pomogne da prebrodite raskid. Osim toga, ko zna koga ćete sresti kada se nađete tamo?

9. Ne krivite sebe za stvari koje su pošle po zlu

Nakon bolnog raskida, normalno je razmišljati o vezi da pokušate da odredite gde su stvari pošle naopako. Fokusirajte se na detalje veze koja je zapravo izazvala raskid. Za raskid je potrebno dvoje - problem niste bili samo vi, nego vas dvoje kao par.

Kada pokušate da sagledate vezu spolja, lakše ćete videti kako ste oboje doprineli raskidu. Kada ste se zabavljali, možda ste mislili da je sve to sunce i leptirići, ali kada se osvrnete unazad, pokušajte da vidite crvene zastavice koje ste propustili — to će vam pomoći u budućim vezama.

10. Počnite ponovo da izlazite kada budete spremni

Toliko ljudi sebi kaže da je „prerano“ ili veruju da su „previše slomljenog srca“ da bi ponovo izašli. To su samo izgovori, a verovati u njih je opasno jer vam ostavlja više vremena da sažaljevate sebe.

Umesto da gubite vreme na tugu, nastavite sa svojim životom i prebrodite raskid tako što ćete viđati nove ljude. Izaći, raditi stvari i zabaviti se najbolji je recept za izlečenje slomljenog srca.

Ne samo da će vaš um biti zauzet drugim stvarima, već će vam takođe pokazati da život ide dalje. Čak i ako ovi sastanci ne dovedu ni do čega ozbiljnog, oni će vam pomoći da prestanete da se fokusirate na svog bivšeg, piše YourTango.