Kako se najlakše izboriti sa ljubomorom

Ljubomora je i dalje emocija koje se ljudi stide. Iako ljubomora može biti naporna i bolna, ona ne mora vladati vašim životom. Kako pobediti ljubomoru?

 Foto: Shutterstock

Evo pet načina na koje se možete izboriti sa tim osećanjima:

Izbegavajte situacije koje hrane vašu ljubomoru

Vaš dečko dobije poruku tokom večere, pa se vi pretvarate da vam treba so koja je na drugoj strani stola kako biste videle njegov ekran. Kada ne prepoznate ime, doživite mini srčani udar. Sada, umesto uživanja u večeri, vi razmišljate o tome ko to može biti. Rešenje? Nemojte to raditi. Ljudi koji su ljubomorni proveravaju Fejsbuk svog partnera, sa kim pričaju i koliko često. Što više proveravaju, to više zabrinjavajućih stvari nalaze, kreirajući opaki krug ljubomornog ponašanja.

Razumite koren svoje ljubomore

Kada osetite ljubomoru, vaš um može stvoriti brojne nerealne teorije. Možda me moji najbolji prijatelji mrze i zato su zajedno otišle u teretanu i objavile to na Instagramu, sada možda nikada više neće razgovarati sa mnom, postaće najbolje prijateljice, a ja ću zauvek ostati sama. Samo polako! Prepoznajte činjenicu da vaša ljubomora možda potiče od osećaja izopštenosti, ali ona veoma brzo može probuditi nesigurnost, nisko samopouzdanje, posesivnost i anksioznost. Kada dođete do same srži problema situacija je sledeća – vaše prijateljice su otišle u teretanu bez vas, osećate se zapostavljeno i to je bolno. Ali, na taj način se lako možete izboriti sa svojim emocijama, za razliku od prvog metoda.

 Foto: Shutterstock

Komunicirajte

Niko ne želi da prizna ljubomoru, posebno ako ste tek od skoro počeli da se zabavljate sa osobom koja vam se dopada. Ali, kada te stvari počinju da dolaze do površine, najbolja stvar koju možete uraditi je da ih prihvatite i da komunicirate kako biste se osetili bolje. Na primer, ako vaš dečko kaže da izlazi sa svojom bivšom tokom vikenda, vaš instinkt će vas možda navesti da se pretvarate da vam to ne smeta, iako u vama kuva ljubomora. Ipak, od toga se nećete osećati bolje, problem neće nestati i može postati samo još veći. Pokušajte da razgovarate na tu temu normalno, bez suzdržavanja i predrasuda.

Razlikujte ljubomoru od pravih razloga za brigu

Ukoliko vaš partner radi na velikom projektu i mora da ostaje kasno na poslu čitave nedelje, nemojte dozvoliti da vam ljubomora pokida centralni nervni sistem. Ukoliko on mora da radi duže sa dve koleginice, iako svesno znate da se sa njima ništa ne dešava, kada on dođe kući, vi ste već zabrinuti i na ivici nerava. Ipak, ukoliko vaš partner deluje odsutno i mislite da možda smišlja izgovore kako ne bi došao kući, to može biti upozorenje. Ako vam intuicija govori da nešto nije u redu, započnite razgovor na tu temu. Kada rešite pitanje ljubomore, lako ćete uvideti da li je taj problem realan ili deo vaše mašte.

 Foto: Shutterstock

Kanališite svoja osećanja u nešto pozitivno

Bez obzira na to koliko govorite o svojim osećanjima, ljubomora je užasna. Kada počnete da osećate nemir, koristite tu energiju i fokusirajte se na nešto pozitivno. Idite u teretanu, pospremite kuhinju ili počnite da čitate knjigu. Meditirajte ili idite u šetnju. Dopisujte se sa prijateljima ili izađite u grad. Radite šta god da će u vama stvoriti pozitivna osećanja. Brzo ćete uvideti da ljubomora zapravo nema toliku moć nad vama.