Prevaziđite raskid – kako da oslobodite misli o nekom ko je prestao da vas voli

Prekid veze može da utiče na nas mentalno i fizički, a oslobađanje emocionalnih povezanosti s bivšim partnerom može biti ključno za davanje prioriteta našem mentalnom zdravlju i blagostanju. Teško je pustiti nekoga za koga nikada niste mislili da ćete morati. Kada njihova ljubav prema vama izbledi, možete se osećati kao da je sve stalo. Ali život ide dalje, i važno je da idete napred kada se opraštate od nekoga koga ste voleli. Prevaziđite raskid!

Foto: Shutterstock

Postoje različiti razlozi da razmislite o povlačenju iz veze, kao što su zlostavljanje, stres ili promene raspoloženja te osobe. Razumevanje zašto i kako da se odvojite može dovesti do zdravijeg napretka.

Međutim, kada dođe trenutak da previziđete raskid s nekim ko vas više ne voli, može biti izazov da smislite kako to da učinite. Evo najbojih načina da se oslobodite emocionalnih veza i prihvatite svetliju, isceljujuću budućnost.

1. Identifikujte razlog raskida

Razmislite o tome šta je izazvalo probleme u vezi i zašto se završila, a da nikoga ne krivite. Veze ponekad ne uspevaju, i to je u redu.

Razumevanje razloga pomaže u prepuštanju i kretanju napred. Bez obzira na to da li ostajete u prijateljskim odnosima ili se razilazite, izaberite ono što vama najviše odgovara.

2. Ne očekujte pomirenje 

Iako se neke veze mogu oživeti, veoma je važno prihvatanje da se veza s nekim ko vas više ne voli verovatno neće popraviti. Ovo prihvatanje nam omogućava da krenemo napred i pronađemo trajne, značajne odnose koje zaslužujemo.

Razumevanje potrebe za razlazom je ključno za isceljenje, jer zadržavanje osećanja da postoji mogućnost pomirenja može dovesti do patnje. Jednom kada ovo shvatite, bićete manje u iskušenju da se vratite na vezu koja se prirodno završila.

3. Ne žurite

Odvojite vreme da se izlečite od slomljenog srca. Iako sentenca "vreme leči sve” nije sasvim tačna, vreme olakšava zarastanje rana. Izbegavajte da se prislijavate da se osećate bolje ili da potiskujete emocije, jer to kasnije može pogoršati stvari.

Neka vreme učini svoju magiju, otupljujući bol i omekšavajući uspomene, čak i ako ne zaceli svaku ranu. Kada naučite da se opustite, ključno je da date sebi potrebno vreme da se izlečite. Na kraju ćete se jednog dana probuditi i primetiti da bol nije tako intenzivna kao ranije.

4. Pustite svoje emocije

Važno je da oslobodite svoje emocije nakon što napustite izazovnu vezu. Pronalaženje izlaza je korisno, bilo kroz plač ili druge fizičke aktivnosti ili hobije. Oslobađanje emocija sprečava nakupljanje napetosti i smanjuje rizik da kažete stvari zbog kojih biste mogli da žalite.

Prevaziđite raskid tako što ćete pustiti svoje emocije.

5. Radite to korak po korak

Prekid veze iznenada može biti težak kao i napuštanje poroka. Preduzimanje postepenih koraka može biti korisno. Na primer, jednog dana izbrišite vaše zajedničke fotografije, a drugog dana obrišite poruke. Ovaj pristup vam može pomoći da se nosite sa svojim osećanjima.

Međutim, u slučajevima koji uključuju traumu ili zlostavljanje, polako uzimanje stvari može pogoršati situaciju. U takvim situacijama je mudro potražiti savet od profesionalca kako biste pronašli pravi put napred.

6. Izbegnite nagle reakcije

Kada prekidate vezu, teški razgovori su neizbežni. Reči druge osobe mogu izazvati trenutnu reakciju, što može rezultirati kajanjem. Bolje je zastati, duboko udahnuti i promišljeno odgovoriti. Ovakav pristup stvara prostor za konstruktivan dijalog.

7. Molite se ili meditirajte

Molitva ili meditacija poboljšavaju svest i pažnju, što je korisno tokom emocionalnih raskida. One povećavaju fokus, smanjuju stres, promovišu smirenost i smanjuje negativna osećanja.

8. Okružite se novim prijateljima

Ako provodite vreme s novim ljudima, to može pomoći vašem oporavku, jer će vam se postepeno vraćati pozitivne emocije. Upoznavanje novih ljudi pomaže vam da naučite i rastete umesto da se zadržavate na prošlosti.

Naravno, dajte sebi vremena da se emocionalno izlečite pre nego što ponovo uđete u društvene aktivnosti. Međutim, zapamtite da ne morate žuriti u izlaske i aplikacije za sastanke nakon raskida, jer povremene veze neće izlečiti vašu bol.

9. Ne zatvarajte se za novu ljubav

Kada izgubimo nekoga koga duboko volimo, može se osećati kao da smo zauvek izgubili šansu za pravu ljubav. Međutim, prava ljubav je večna i da se ne može uništiti raskidima ili drugim završecima.

Zatvaranje sebe za ljubav može vas sprečiti da pronađete osobu koja vam je namenjena. Ponekad se veze završavaju da bismo pronašli svoju pravu ljubav. Susret s tom osobom izlečiće bol od raskida. Otvorenost prema ljubavi pomaže vam da se izlečite i krenete napred.

Prevaziđite raskid otvorenošću prema ljubavi. 

Kako da se oslobodite vezanosti u toksičnoj vezi

Ako ste u nasilnoj ili nezdravoj vezi, razmotrite ove korake:

• Prekinite svaki seksualni kontakt kako biste sprečili jačanje svoje vezanosti.
• Izbegavajte alkohol ili droge. Oni pružaju samo privremeno olakšanje i mogu pogoršati situaciju. Umesto toga, suočite se sa svojim osećanjima.
• Povežite se sa drugima sa sličnim iskustvima za smernice i podršku. Razmislite o virtuelnim grupama.
• Oslonite se na voljene od poverenja za dodatnu podršku.
• Potražite stručnu pomoć.

Izvor: 24sedam