Novo istraživanje pokazalo – evo koliko slobodnog vremena je dovoljno da biste bili srećni i zadovoljni!

Slobodno vreme svakom čoveku je od velikog značaja jer tada može da se posveti sebi i distancira se od poslovnih obaveza koje ga “guše” tokom radne nedelje.

Foto: Unsplash

Međutim, koliko slobodnog vremena je optimalo, kako bi čovek bio zadovoljan, srećan i ispunjen?

Na ovu temu sprovedeno je interesantno istraživanje koje je otkrilo da su ljudi koji su imali do dva sata slobodnog vremena dnevno rekli da se osećaju bolje od onih koji su imali manje.

Međutim, oni koji su imali 5 ili 6 sati slobodnog vremena, rekli su da se osećaju lošije. Istraživači su došli do zaključka da su ljudi s više slobodnog vremena uopšteno imali viši nivo subjektivne dobrobiti, ali samo do određebe tačke.

U novoj studiji, naučnici su analizirali podatke iz dva opsežna istraživanja o tome kako Amerikanci provode svoje vreme.

Foto: Shutterstock

Ankete su zajedno uključivale više od 35.000 ispitanika. Rezultati su pokazali da su ljudi koji su imali do 2 sata slobodnog vremena dnevno uopšteno bili bolje od onih koji su imali manje slobodnog vremena, dok ni previše slobodnog vremena takođe nije dobro za mentalno zdravlje čoveka.

Prema ovim rezultatima, dva do tri sata slobodnog vremena dnevno je najbolji ključ za osećaj zadovoljstva.

Iako je premalo vremena loše, više vremena nije uvek bolje – kaže Marisa Šarif, vodeći autor istraživanja.

Naučnici veruju da će dobrobit biti ugrožena ako se slobodno vreme ne iskoristi. Iako je taj eksperiment bio hipotetički, što je jedno ograničenje novog istraživanja, zasigurno je u skladu sa drugim istraživanjima koja pokazuju da održavanje toka može biti dobro za mentalno zdravlje ljudi.

Naravno, ono što je “produktivno” zavisi od vas. Ako gledanje dva sata serije u slobodno vreme povećava vašu sreću, trebalo bi to da radite.