Odmah deluju – ovo su 5 brzih trikova za podizanje raspoloženja

Odmah deluju – ovo su 5 brzih trikova za podizanje raspoloženja

Isprobajte ove trikove i primetite kako se vaše raspoloženje poboljšava gotovo odmah. Ovo su 5 brzih trikova za podizanje raspoloženja!


Foto: Pxhere



Isprobajte ovih pet trikova koji će momentalno poboljšati vaše raspoloženje. Osetićete se srećnije i ispunjenije.


Boravak napolju


Istraživanja pokazuju da priroda ima pozitivan uticaj na raspoloženje i smanjenje stresa. Provedite vreme na terasi ili prošetajte parkom kako biste osvežili misli i podigli svoje raspoloženje.


Praktikovanje zahvalnosti


Usporite i razmislite o stvarima za koje ste zahvalni. Fokusirajte se na ono što imate umesto na nedostatke. Ovo jednostavno vežbanje može vas podsetiti na blagoslove u vašem životu i poboljšati vaše raspoloženje.



Pomaganje drugima


Deljenje ljubaznosti može izazvati oslobađanje dopamina, hormona sreće. Ne morate provoditi sate volontirajući; čak i sitne gestove ljubaznosti, poput držanja vrata ili ustupanja mesta u prevozu, mogu imati veliki pozitivan uticaj na vaše raspoloženje.


Ograničenje ekrana


Smanjite vreme provedeno pred ekranom i fokusirajte se na stvarni život. Isključite obaveštenja i posvetite se hobijima ili uživajte u trenucima tišine. Ovo će vam pomoći da se osećate prisutnije i podići vaše raspoloženje.


Učenje novih stvari


Kao što vežbate telo, tako možete vežbati i mozak. Naučite nešto novo što vas zanima ili isprobajte novu aktivnost. Ovo će vam doneti novu perspektivu i osećaj zadovoljstva.


Izvor: 24sedam


Затворено за коментаре.