Oslobodite dušu stresa, a telo od bolesti – 3 Hipokratova saveta koja će vas preporoditi

Sigurno ste primetili da, kada se psihički ne osećate dobro, ne možete da budete dobro ni fizički.

Foto: Shutterstock

Sve što nam se dešava, a posebno stres, na nas izuzetno utiče, ali uvek postoji način da utičete na sebe.

Hipokrat se smatra jednim od najčuvenijih lekara i očeva medicine. Primenite ova njegova tri saveta za dobro zdravlje duše i tela:

1. Rad i odmor leče dušu i telo

Iako kombinacija rada i odmora izgleda nespojivo, Hipokrat je ovde imao na umu duševni mir i fizički rad. Tada sve dođe na svoje mesto. Kada, na primer, radite u bašti: zalivate, sadite, kopate, brinete o biljkama, ne možete da razmišljate o lošem.

Težak fizički rad bukvalno "čisti mozak", a telo je aktivno. Potrudite se da uvek budete aktivni, tako će i odmor biti prirodniji i slađi, a odlazak na spavanje pravo uživanje.

2. Nerad je izvor svih poroka. Gde nema besposlice, nema ni zla

Ispunite svoj raspored obavezama, aktivnostima koje vam prijaju i opuštaju vas, zadacima, ciljevima. Dobrim planom i aktivacijom sprečite pojavu loših misli.

Veoma je teško razmišljati negativno, anksiozno i ništavno, kada ste fokusirani na rad ili nešto što vas ispunjava. To ne znači da treba da budete rob obaveza, već da isplanirate aktivnosti i vreme za odmor, jer besposlica može biti rizično polje, otvoreno za toksične misli.

Foto: Shutterstock

3. Ako niste u mogućnosti da promenite način života, onda vam niko i ništa neće pomoći

Ako želite da smršate, možete pratiti trendove u ishrani, isprobavati razne dijete, savetovati se sa nutricionistom, ali ako se vratite svakog puta na stare nezdrave navike, nikada nežete postići i zadržati željeni rezultat.

Tek kada odlučite da živite u skladu sa svojim telom i zdravlje, kada se odlučite za voće umesto čokoladnog keksa, ili za šetnju umesto sedenja pred televizorom, uspećete. Samo sami možete doneti tu odluku i promeniti se nabolje, podesiti svoje život na zdravlje.