Otkaz, raskid ili selidba: Životne promene mnogima teško padaju – evo kako da se lakše naviknete na njih

Ljudi generalno ne vole radikalne promene. Ostajanje bez posla, raskid duge veze, selidba iz mesta u kom ste odrasli – sve to može da vam predstavlja veliki teret i da vam izaziva osećaj teskobe i izgubljenosti. Zašto životne promene mnogima teško padaju?

Foto: Pexels

Čak i lepe životne promene, kao što je pronalazak novog posla ili selidba u lepši stan ili početak zajedničkog života sa partnerom, iziskuju period navikavanja, koji nije sasvim lako prebroditi, piše Objektiv.

Postoji jako naučno utemeljenje za ta neprijatna osećanja.

– U svetu psihologije često govorimo o pitanjima kao što su anksioznost i depresija. Manje govorimo o promenama i njihovom uticaju na raspoloženje i anksioznost. Ta nelagoda izazvana promenama, često se naziva “poremećajem prilagođavanja“ koju slede osećaji anksioznosti i depresije – objašnjava Oven OKejn, psihoterapeut sa preko 25 godina iskustva.

– Promena nam kvari raspoloženje jer smo kao ljudi “programirani” da tražimo udobnost, sigurnost i stabilnost unutar naše osnovne hijerarhije potreba, to jest, fizioloških, bezbednosnih, ljubavnih… Kada je naša hijerarhija potreba prekinuta ili na bilo koji način ugrožena, osećamo se destabilizovano. Postajemo uznemireni. Globalna pandemija u poslednjih nekoliko godina je klasičan primer za to – objasnio je on.

U čovekovoj je prirodi, dakle, da sledi ustaljene obrasce koji mu stvaraju osećaje pripadanja i udobnosti, a promene bilo koje vrste remete te obrasce.

– Poznato je da značajni životni događaji kao što su razvod, žalost, bolest, selidba ili otkaz predstavljaju velike izazove za mnoge ljude. U suštini, ono što vam stvara loš osećaj jeste suočavanje sa neizvesnošću- kaže Oven.

Naravno, vremenom se čovek na sve navikne, a ako se postavite na pravi način i optimistično gledate na promene, uzimete u obzir mogućnosti i prednosti više nego pretnje, taj proces će vam proći još brže.

Oven kaže da je neophodno da budete saosećajni, sami prema sebi. Zapamtite da je prirodno da se osećate nelagodno u nekom periodu, ali da ne treba neprestano da preispitujete odluku koju ste doneli, niti da krivite sebe zbog otkaza ili raskida.

Oven savetuje i da svoja osećanja podelite sa nekim ko će imati razumevanja, ko je prošao kroz slično ili ko je stručan za pomaganje ljudima, odnosno, psiholog.