5 caka kako da se ugrejete u stanu

Naglo zahlađenje nas je iznenadilo, a organizmu nije lako da se navikne na drastičnu promenu temperature, naročito kada ona ide nadole. Još ako grejanje nije najbolje eto problema. Ali uvek ima caka kako da se ugrejemo u hladnjikavoj kući.

Oblačite se toplije

Foto: Shutterstock

U kući obucite barem dva sloja odeće, najbolje pamučne ili vunene jer one najbolje greju i najprijatnije su za nošenje. Hladnoća dolazi od nogu, zato ništa bez toplih čarapa. Letnje pidžame odložite i zamenite ih zimskim.

Radite po kući

Foto: Shutterstock

Nemojte sedeti, već se krećite po kući, tako će vam biti toplije. Svako se uverio u to, da mu je dok posluje po kući, mnogo toplije. Zato ovaj period iskoristite da očistite sve one kutke i ćoškove koje ste ranije odlagali, presložite odeću, napravite reda u fiokama, složite račune. 

Umotajte se u ćebe

Foto: Shutterstock

Imajte na kauču u dnevnoj sobi uvek pri ruci toplo ćebence, da se malo pokrijete kada sednete da se odmorite ili gledate televiziju.

Bolje se utopliti odmah nego čekati da se oseti hladnoća. Ona kad krene teško se isteruje.

Kuvajte

Foto: Shutterstock

Dosta kuvajte. Tako ćete i proizvesti toplotu u prostoriji a i organizmu kada je hladno više prija toplo jelo nego hladno. Kada završite sa pečenjem, otvorite rernu. Toplota koja se u njoj nakupila ugrejaće kuću, bar na kratko.

Više kuvanja se preporučuje i zato što organizmu kada je hladno, treba energija kako bi održavao toplotu. Zbog toga je neophodno redovno jesti i ne preskakati obroke.

Topao čaj, kafa ili topla čokolada takođe će pomoći da se organizam bolje zagreje. Od čajeva je posebno preporučljiv onaj od đumbira. Još ako mu dodate malo cimeta, biće vam toplo ceo dan.

Vežbajte

Foto: Shutterstock

Vežbanje podstiče cirkulaciju, podiže temperaturu organizma i zagreva ga. Zato par puta dnevno ili barem kada osetite da vam postaje hladno, uradite poneku vežbu. Bićete zdraviji i ugrejaćete se. Vožnja sobnog bicikla takođe može da zagreje.