Petominutni ritual za brzo i lako razbuđivanje!

Buđenje i ustajanje rano ujutru može da bude prilično veliki problem. Zaista postoje ljudi kojima je to pravo mučenje.

Ali, ako uvedete ovaj petominutni program u jutarnju rutinu, možda više neće biti toliko strašno.

Ovako ćeš se razbuditi za samo pet minuta:

Prvi minut

Pomisli na nešto lepo što ti se juče dogodilo. Igranje sa kućnim ljubimcem, grudvanje sa klincima u parku, kafa koju ti je skuvao neko za tebe poseban. Ispuni se pozitivnim mislima.

Drugi minut

Istezanje. Protegni se dobro, tako da osetiš da ti se cirkulacija poboljšala. Diši duboko.

Treći minut 

Masiraj jagodicama prstiju potiljak, slepočnice, obrve i ušne školjke, to će ti podstaći mikrocirkulaciju. Protrljaj dlanove jedan o drugi.

Četvrti minut 

Hidratacija. Uzmi čašu vode.

Peti minut 

Pusti sebi omiljenu muziku. Poljubi onoga koga voliš i pravac na tuširanje.