Po jutru se dan poznaje – započnite ga uz osmeh

Čovek mora biti dosledan i uporan ukoliko želi da stvori novu naviku. Poznato je da se navike stvaraju, a nakon nekog vremena, možemo ih potpuno usvojiti, tako da nam se čini da nikada drugačije i nismo postupali.

Foto: Shutterstock

Ukoliko želite da smanjite nivo jutarnjeg stresa, potrebno je da usvojite neke od ovih oblika ponašanja.

Sprečite kašnjenje

Odlazak na posao može biti prilično stresan ukoliko se uspavate ili imate naviku da kasnite. Ne samo da ćete okasniti na posao, već usled nedostataka vremena nećete stići da završite ni preostale planirane obaveze.

Stvorite naviku da ustajete makar sat vremena pred odlazak na posao kako biste imali vremena da se probudite bez stresa, na miru popijete čaj, ceđeni sok ili kafu, odvedete dete u vrtić ili psa u šetnju… Takođe, ranije ustajanje će vam otvoriti mogućnost da isplanirate dan pred vama, te rasterećeni se zaputite u kancelariju.

Pripremite uveče doručak, garderobu i radni materijal

Pred odlazak na spavanje pripremite sva dokumenta i materijal koji će vam biti potreban na poslu. Na ovaj način ne samo da ih nećete zaboraviti, već ćete rasterećnije spavati, znajući da izjutra ne morate razmišljati o tome. Isto se odnosi na garderobu, kao i na doručak.

Ukoliko nemate naviku da na posao nosite hranu, na putu ka poslu kupite ukusan doručak. Ovo će vam uštedeti vreme da kasnije pauzu iskoristite kako biste potpuno uživali u obroku. Doručak je prvi obrok tokom dana, pa se potrudite da bude hranljiv, zdrav i da vam obezbedi potrebnu energiju.

Svež vazduh za koncentraciju i razbuđivanje

Steknite naviku da radni prostor uvek malo provetrite i tako unesete svežinu u prostoriju. Naravno, uvek možete uneti i buket svežeg cveća ili manju sobnu biljku koja će učiniti da prostor izgleda lepše. Pa ko još može odoleti prelepim cvetnim bojama?