Poboljšajte odnose sa ljudima – 5 tehnika uspešne komunikacije sa partnerom i prijateljima

Kako ste kliknuli na ovaj tekst, pretpostavljamo da vam nije strana bezizlazna situacija u odnosu sa bliskom osobom, kada se neslaganje čini kao nepremostiva prepreka.

Foto: Shutterstock

Možda ste joj tada ljutito uputili optužbu da ne ume da sasluša šta imate da joj kažete sa nepodeljenom pažnjom, dok je vama stavljeno na teret da ne umete da kominicirate na adekvatan način.

Ipak, ne treba potceniti umetnost slušanja sagovornika, čak naprotiv, u pitanju je veština koju je isticao i veliki Aristotel. On je smatrao da ne možemo živeti bez prijateljstva, jer je to vrednost koja, kao izbor dve osobe, predstavlja ključ srećnog života.

Naravno, tehnike uspešne komunikacije mogu se primeniti i u partnerskom odnosu, a esejista i lajf kouč Toni Robins, otkriva na šta sve treba obratiti pažnju.

1. Vaš stil komunikacije

Ovaj faktor uslovljen je prirodom čoveka, ali i kulturom i sredinom iz koje potiče, pa tako postoje ljudi koji aktivno učestvuju u razgovoru, oni kojima je važan dodir, ili ćutanje udvoje. Međutim, vraćamo se ponovo na slušanje kao neophodnost u razrešavanju eventualnih izazova u drugarstvu ili vezi.

Pokušajte da usmerite pažnju na drugu stranu i oslušnete njene potrebe, kako bi se otvorila bez ustezanja. Sigurno ste čuli za savet da je ponekad dobro postaviti se na tuđe mesto, jer se tako gradi empatija. U partnerskom odnosu, ukoliko ste vi teški na rečima, a druga strana ceni privrženost i dodir, jedno volim te nije dovoljno.

2. Prepoznavanje potreba

Bazične vrednosti koje ljudi cene u odnosu jesu: sigurnost, dinamika, zajednički rast, uvažavanje, povezanost i doprinos. Svakome je potrebna stabilnost i da se oseća zaštićeno kraj nekog, a u nekim situacijama da sama sebi pruži podršku.

Sa druge strane, važno je da odnose ne uzimate zdravo za gotovo, već da radite na raznovrsnosti iskustava. Čak su manje prepreke bolje od monotonije, u koju lako može da se sklizne.

Razvoj na individualnom planu, ali i u paru, smanjuje mogućnost za takav scenario. U tome presudnu ulogu igra razgovor, a pored toga treba produbljivati odnos, tako da obe strane osete svoju jedinstvenost i vrednost.

Ne treba zaboraviti ni na bliskost, gde reči ponekad nisu prava mera, već dela i znaci pažnje koje priređujete. Doprinos je takođe značajan u odnosima, jer vas on čini živima u pravom smislu.

Kada dobijete zamerku da najbližima ne poklanjate dovoljno vremena, pažnje i istinskog slušanja, to je znak da treba nešto poboljšati ili promeniti. Zapitajte se šta biste voleli da dobijete, i koliko ste spremni da date.

3. Ispunjavanje potreba

Sada kada znate šta bi trebalo da budu prioriteti u vezi, bilo bi dobro da osluškujete koliko ste dobri na tom polju, odnosno postanete aktivni slušalac.

Ukoliko niste sigurni, pitajte da li ste dobro razumeli određenu poruku i pokažite razumevanje, što stvara bezbedan prostor za dijalog. U takvom ambijentu osuda nije dobrodošla, već sve suprotno od toga.

4. Iskrenost, otvorenost i prisutnost

Najbolje je da, kad god je moguće, nedvosmisleno kažete kako se osećate, bez straha od reakcije. Izbegavanje konflikta može delovati primamljivo, kao bezbedno rešenje, ali zapravo njime se postiže kontraefekat.

Stoga, ukoliko vas partner ili prijatelj nije razumeo ili vas je verbalno napao, treba staviti do znanja do vam je važno da vas pažljivo sluša i ukaže poštovanje. Naravno, prvo treba poći od sebe i omogućiti to isto.

Svaki zdrav odnos zasniva se na timskom radu, tako da nemojte da zapostavljate svoje potrebe, a ukoliko ne možete razgovorom da poradite na zadovoljenju partnerovih, bez ustručavanja pitajte u čemu je problem.

5. Negativni obrazci

Jednom kada su potrebe prepoznate i šta možete uraditi po tom pitanju, sledeći korak je primena. Slušanje sebe omogućava da zapazite sitne detalje, u vidu visine glasa ili brzine izgovaranja reči.

Ukoliko primetite da nešto ne štima, probajte da svemu dodate malo malo humora, možda i ironije, da ne biste povređivali drugu stranu u budućnosti. Interesantno je da ironija pomaže u ublažavanju stresa i popravljanju raspoloženja, i uz nju se lakše prevazilaze poteškoće.

Za kraj, zapamtite i ovo da svaki nesporazum ima za cilj da se nauči lekcija, jer isto ponašanje ne može doneti drugačiji rezultat.