Ponovo ste mamurni? Doktorka daje savete za ublažavanje posledica

Svima se dogodilo da nam se omakne neka čašica više.

Foto: Shutterstock

Polako, ali sigurno nam stižu praznici. Počinje period proslava, a samim tim i okupljanja uz koje često ide i alkohol.

Iako verujemo da većina ima meru, svi znamo da se vrlo često zalomi i poneka čašica više.

Možda, u tom trenutku, to i ne deluje toliko strašno, ali ujutru su stvari već prilično drugačije.

Glavobolja i mučnina su jedan od glavnih simptoma, a dan, u tom slučaju, u potpunosti propada, jer se automatski pretvara u razvlačenje po krevetu i odmaranje.

Iako ne postoji lek koji može da otkloni simptome i pomogne vam, doktorka Kerol Kuper kaže da postoje koraci koji mogu da ublaže celokupno stanje.

"Glavobolja se javlja zbog dehidracije, mučnina i bolovi zbog iritacije creva, a umor zbog niskog nivoa šećera u krvi. Nema magičnog leka, ali postoji nekoliko saveta koje možete da primenite kroz dan mamurluka, da bi vam bilo lakše."

Foto: Shutterstock

Voda

Jako je bitno da unesete dovoljno tečnosti nakon konzumiranja alkohola. Što pre krenete sa ovim korakom, to ćete se pre rešiti glavobolje. "Zapravo bi bilo poželjno da počnete da pijete vodu već uz alkohol, pre spavanja i odmah nakon buđenja."

Tablete

"Uzmite jedan ibuprofen koji će smanjiti glavobolju i ukloniti bolove u stomaku. Obavezno pojedite nešto pre tablete."

Foto: Shutterstock

Ugljeni hidrati

Jelo bogato ugljienim hidratima će podići nivo šećera u krvi koji je pao tokom konzumacije alkohola. "Neki vole da pojedu porciju pomfrita, ali ako vam je to preteško za želudac i stomak, odaberite tost sa medom, lagani sendvič i slično."

San