Postanite srećni u nekoliko koraka – ovo su tri zakona sreće

Profesorka na univerzitetu u Riversajdu u Kaliforniji, Sonja Ljubomirski, koja se bavila istraživanjem na ovu temu, smatra da ćemo biti srećniji ukoliko uradimo nešto lepo za druge.

Foto: Shutterstock

Važno je i da znamo da iskažemo zahvalnost, jer to doprinosi jačanju samopoštovanja, izgradnji društvenih veza i smanjenju negativnih emocija.

Jedan od načina da postanete srećni je optimizam.

Ispitanici su dobili zadatak da zamisle najblistavije trenutke u svojoj budućnosti, a rezultati su pokazali da to pomaže da istraju u ciljevima i lakše prebrode prepreke. Takođe, važno je da sebe nikad ne upoređujete sa drugima.

Studija je pokazala da srećni ljudi ne primećuju one koji su možda bolji od njih, a pokušaj da u materijalnom smislu održite korak s uspešnijima je način da postanete depresivniji.

Sreća se ogleda i u negovanju međuljudskih odnosa.

Odvojite vreme za druženje s prijateljima i članovima porodice. Poklonite im pažnju, recite im što vam se sviđa kod njih, a kad im se desi nešto lepo, podelite radost sa njima.

Takođe, privilegija je baviti se profesijom koju volite jer ćete to činiti sa lakoćom i uživanjem. Ne zaboravite da se redovno bavite fizičkom aktivnošću i da meditirate, ali, pre svega, naučite da se ponašate kao srećna osoba.