Postavite svoje lične granice i ne dajte nikom da ih pređu

Lične grance predstavljaju uputstva, pravila ili ograničenja koje osoba stvara kao bi prepoznala razumne, bezbedne i dopustive načine da se drugi prema njoj odnose i kako da odgovori kada neko te granice prekorači.

Foto: Shutterstock

Mi svi imamo ljude u svojim životima koji su prekršili naše granice, bilo da se radi o članu porodice koji očekuje da vi uradite šta god on poželeo, o komšiji koji misli da je jedini koji ima pravo na život u vašoj ulici ili zgradi ili o prijatelju koji upada kod vas bez najave.

Da li je iko ikada prešao vaše lične granice u ophođenju prema vama? Kako ste se tada osećali? Ugroženo, besno ili bespomoćno?

Lične granice su važne iz četiri glavna razloga:

1. Štite vas od manipulisanja.

2. Štite vas od iskorišćavanja.

3. Štite vas od ugrožavanja.

4. Prave razliku između onoga što vi jeste, što mislite i osećate i onoga što drugi misle i osećaju.

Emotivne granice štite vas od osećanja krivice zbog negativnih osećanja nekog drugog ili od problema nastalih zbog isuviše ličnog prihvatanja komentara sa strane.

Imanje zdravih emotivnih granica osposobljava vas za sledeće:

Da odbijete one zahteve koje ne želite da ispunite ili za koje nemate vremena.

Da zaštite svoje vreme. Nemojte se previše posvetiti nečemu.

Da zatražite malo prostora i za sebe, jer svima nam je potrebno vreme samo za sebe.

Osobine ljudi koji ne poštuju vaše granice:

1. Spremi su da redovno lažu.

2. Zloupotrebljavaju vašu dobrotu.

3. Manipulišu da bi dobili ono što žele.

4. Ne uzimaju u obzir vaša osećanja, bezobzirni su i sebični.

5. Smatraju da imaju pravo da se ponašaju kako žele.

6. Obično su zaljubljeni u sebe.

7. Društveno su nezreli ili čudni.

Osobine onih koji poštuju vaše granice:

1. Gaje uzajamno poštovanje. Uviđavni su i imaju razumevanja za vas.

2. Poštuju i fizičke i emotivne granice.

3. Otvoreno i iskreno komuniciraju s vama bez defanzivnosti, povlačenja ili durenja.

Nažalost, ne možete primorati ljude da poštuju vaše lične granice, osim kada je nešto što oni rade protivzakonito. Ipak, vi imate veću moć kontrole nego što mislite.

Onima koji vas ne poštuju morate postaviti jasne i nepromenljive granice. Takve osobe traže “rupe” u vašim granicama i pokušavaće da ih na svaki način probiju. Ostanite jasni i nepokolebljivi u onome što hoćete i što nećete tolerisati.

Ostanite čvrsti u stavu da onaj ko je prešao vaše granice mora da snosi posledice. Ako u tome ne budete čvrsti i uporni, budite sigurni da će nasilnik nastaviti da se ponaša isto kao i do tada.

Narcisoidni ljudi će namerno kršiti vaše granice da bi vas povredili, da biste vi odreagovali i da bi vas držali pod kontrolom.

Ako se uhvatite u koštac sa narcisoidnim nasilnikom, on će se dičiti onim što čini, verovatno nesvestan toga kako se vi osećate, a možda će vam se čak i u lice smejati kada mu kažete da prestane da se ponaša tako kao se ponaša. Narcisoidne osobe traže raspravu sa vama i uživaju kada vas iznervira neka od njihovih taktika.

Teško je izboriti se sa onima koji vas očigledno ne poštuju i koji ne mare za vaša osećanja.

Šta možete da uradite kada neko prekoračuje vaše granice:

1. Budite svesni svojih granica (kako fizičkih, tako i emotivnih i društvenih). Neka svima bude jasno kakve će posledice snositi onaj ko prekorači vaše granice.

2. Ako vas ljuti, frustrira i iscrpljuje svakodnevno suočavanje s nekim, odstupite i distancirajte se na jedno vreme, sve dok ne povratite svoj mir i staloženost.

3. Prihvatite da i vi imate potrebe, kao i pravo da te svoje potrebe iskažete. Ako oni ne žele da slušaju ili ako ih nije briga za vaše potrebe, to nije vaš problem (ako se suočavate sa narcisoidnom osobom, ona neće biti spremna da promeni svoje ponašanje i verovatno će nastaviti kao i pre).

4. Kontaktirajte odgovarajuće državne službe ako je ono što vam neko radi nezakonito.

5. Potražite pomoć ako niste u mogućnosti da se sami izborite s onim ko krši vašu privatnosti i prekoračuje vaše granice.

6. Održavajte zdravo odstojanje od onih koji stalno iznova prekoračuju vaše granice, bez namere da se u tome promene, kao i od onih koje ne zanimaju vaše potrebe (ako je osoba od koje treba da se distancirate u vašoj neposrednoj blizini ili je član vaše porodice, pokušajte da se najpre emotivno distancirate od nje sve dok ne dođe do međusobnog uvažavanja). Emotivno distanciranje znači zaštititi svoja osećanja i očuvati unutrašnji mir uz Božju pomoć.

7. Zamolite Boga za pomoć u suočavanju sa onima koji vam stalno iznova čine nažao na neki način. Naš Bog je pravedan i On nam je na usluzi da nam pomogne onda kada nam je to potrebno.

8. Pokušajte da ostanete mirni kada vam neko prekorači granice. Okrenite se i udaljite se. Duboko udahnite i pomolite se. Kada odgovorite gnevno, vaša sposobnost rasuđivanja je zamagljena. Kao neko ko veruje u Isusa Hrista, vi imate pravo da se oduprete neprijatelju u Njegovo ime i uz pomoć Svetog Duha. Iskoristitie to pravo.

Postavljanje granica je zdravo, a imati dobre granice znači svima jasno dati do znanja šta je za vas u redu, a šta nije. Ako ne postavite granice, dopuštate ljudima da se bez posledica ponašaju loše, a na kraju ćete vi biti ti koji će završiti iznervirani, anksiozni, frustrirani i ljuti.