Uvek može da se poboljša – kako da povratite samopouzdanje?

Iako se svi rodimo sa jakim osećajem da imamo samopouzdanje, ono se kod mnogih ljudi tokom života smanjuje. Kako da povratite samopouzdanje?

Foto: Pexels

Nizak nivo samopoštovanja može da učini da ne podnosite kritike drugih ljudi ili da imate poteškoća sa poverenjem u sebe i druge, navodi sajt spectacler.com.

Ipak, dobra vest je da ono može da se poboljša, a evo kako da povratite samopouzdanje:

1. Shvatite odakle dolazi vaš nedostatak samopouzdanja

Pronalaženje uzroka može pomoći u izgradnji zdravijeg i pozitivnijeg samopoštovanja. Da biste razumeli uzrok, za početak nije loše da vodite dnevnik. Ako ovo ne pomogne, uvek možete konsultovati terapeuta.

2. Shvatite šta za vas znači samopouzdanje

Odvojite malo vremena da shvatite šta za vas predstavlja osećaj samopouzdanja. Pitajte se: „Kako da znam da sam dostigao zadovoljavajući nivo samopouzdanja?“ Pokušajte da zamislite sebe kao samouverenu osobu (setite se nekog koga poznajete).

Možda ćete početi više da pričate na poslu. Možda ćete konačno nositi odeću koju ste oduvek želeli...

3. Usaglasite se sa sobom

Što više odluka donosite u skladu sa svojim pravim JA i svojim željama, to ćete biti sigurniji.

4. Počnite malim koracima

Većina ne voli da mnogo toga odjednom promeni. Veoma je važno da rad na samousavršavanju počne malim koracima. Lajfkouč Širin Eskandani, kaže da je jedan od načina da se izgradi samopouzdanje da sebi dajete mala obećanja, koja ćete sa lakoćom ispuniti.

5. Razmislite o napretku

Ovakav način razmišljanja vas podstiče da istražujete van svojih trenutnih veština i znanja, a mogućnost poboljšanja će uvek biti otvorena. Umesto da koristite fraze poput „nisam siguran“, samo dodajte reč „još“, što ovo uverenje pretvara u „još nisam siguran“.

6. Ponekad ne uspeš i to je u redu

Svest i prihvatanje da se neuspeh dešava i da je to deo života, pomoći će vam da živite potpunije.

7. Suprotstavite se svom unutrašnjem kritičaru

Glas u našoj glavi, koji nam ponekad govori da nismo dovoljno dobri nije naš glas, već zbir glasova onih koji su nas kritikovali u prošlosti. Suprotstavljanje starim kritikama može stvoriti novi nivo samopouzdanja.

Samopouzdanje je poverenje u naše veštine, izbore i vrednosti. Dolazi iz nas samih i oseća se kao unutrašnja spoznaja naših snaga i slabosti. Imajte u vidu da ste jedinstveni i da vašim pozitivnim stavom i dobrom energijom možete promeniti svet na bolje.