Za kvalitet san uradite jednu stvar pre spavanja!

Kad ne možete da zaspite, slušajte muziku! Ali ne bilo koju...

 Foto: Shutterstock

U istraživanju Džona Pauela, engleskog fizičara i muzičara, ispitanici koji su imali problema sa spavanjem dobili su zadatak da slušaju klasičnu muziku 45 minuta pre spavanja. Posle samo tri nedelje, čak 86 posto ispitanika primetilo je da im je to poboljšalo san i raspoloženje.

 Foto: Unsplash

Pauel je zaključio da je uz pomoć nota klasične muzike lakše otploviti u svet snova, za šta je zaslužno smanjenje lučenja noradrenalina, tzv. hormona stresa.