Zašto nas more opušta: Kako plavetnilo deluje na fizičko i mentalno zdravlje?

Ako vam je potreban “izgovor” da idete na more, sada možete da se pozovete na najnovije zaključke naučnika koji su utvrdili da blizina mora dobro deluje i na fizičko i na mentalno zdravlje.

Foto: Pixabay

Samo pazite da ne preterujete sa sunčanjem, jer to ostavlja dugoročne posledice na zdravlje kože, ali koristite sve blagodeti morske vode, peska i blagog sunca u jutarnjim i večernjim satima.

Neke ranije sprovedene studije su utvrdile da more, odnosno boravak na plaži povećava osećaj sreće, dobar je za opšte zdravlje i poboljšava moždane funkcije. Istraživanje Univerziteta “Kobi” u Japanu pokazalo je da su ljudi koji žive u kući sa pogledom na more daleko smireniji od ostalih, a i britanska studija je utvrdila da su ljudi koji žive blizu mora fizički i mentalno zdraviji.

Pored toga, morska voda sadrži minerale uključujući i magnezijum, kalijum i jod, koji pomažu organizmu da se bolje izbori sa infekcijama. A udisanje morskog vazduha pomaže da bolje spavamo, kažu stručnjaci.

Foto: Pixabay

Klinički psiholog Ričard Šuster kaže da je taj “zen” osećaj koji imamo dok smo na plaži posledica raznih stvari, a ne samo izloženosti vitaminu D.

– Plava boja se povezuje sa osećanjima smirenosti i mira. Samo gledanje u vodu dovodi do neke vrste meditativnog stanja i zapravo menja frekvenciju moždanih talasa – kaže dr Šuster.

Zvuk koji proizvode talasi, to prepoznatljivo šuštanje, pomaže u aktiviranju parasimpatičkog nervnog sistema, usporava nas i pomaže nam da se opustimo.

Foto: Pixabay

Čak je i fizički osećaj peska pod prstima dobar za naše zdravlje i pomaže nam da se osećamo slično kao tokom meditacije, odnosno tako smireno.

– Fokusirajte se na to kako vam je telo toplo od sunčevih zraka, na to kakav je osećaj pesak pod prstima, dišite duboko i mirišite morski vazduh. Bar pet minuta posvetite tome dok ste na letovanju – savetuje psiholog.