Zašto se krug prijatelja smanjuje tokom krize i zbog čega je to dobro?

U poslednje vreme primećujete da je vaš krug prijatelja počeo da se smanjuje? To ustvari i ne mora biti tako loše, već samo znak da ostaju ona dobra i kvalitetna, a odlaze površna prijateljstva.

 Foto: ShutterStock

Psiholozi su otkrili razloge zbog kojih se mnogima krug prijatelja smanjuje tokom pandemije.

1. Nemate emocionalnu otpornost

Emocionalna i energetska otpornost manja je tokom kriznih vremena, tvrdi klinički psiholog Ajana Abrams.

Tokom pandemije svakodnevno proživljavamo stres, iscrpljenost i nepredvidivost ovog vremena. To može objasniti zašto neki ljudi sada biraju manje aktivan društveni život.

“Preplavljeni smo raznim događajima, i to možda ne znači da ne želimo nastaviti te veze, već ne znamo kako, jer istovremeno upravljamo velikim nivoom stresa”, objašnjava Abrams. Za neke ljude samo preživljavanje dana može biti puno teže nego što je bilo u prošlosti.

“Trošimo energiju na stvari na koje nismo navikli; brinemo se o sigurnosti, zdravlju, hrani i slično”, kaže psiholog Perpetua Neo. To nam ostavlja manje vremena za naše prijatelje.

2. Osećate kao da je vaša empatija ovih dana ograničena

Uporedna patnja je koncept koji se odnosi na to kada minimizirate tuđe iskustvo, jer ste pretrpeli više ili svoje iskustvo jer znate da drugi više pate.

 “Čitav mit o uporednoj patnji dolazi od uverenja da je empatija konačna. Dakle, kad vežbate empatiju s nekim ili čak sa samim sobom, manje je toga za zaobići”, kaže autorka i istraživačica Brene Braun u svom podkastu.

Ali ona kaže da je to mit i nastavlja, ‘kada vežbamo empatiju prema sebi i drugima, zapravo stvaramo više empatije’. Naravno, to nam može biti teško da registrujemo usred krize.

“Razgovaranje telefonom ili FaceTiming možda neće biti održive opcije ako mislite da nemate ništa pozitivno da kažete”, napominje Abrams. Ali imajte na umu: zadržavanje osećanja može potrošiti više energije nego njihovo ispoljavanje.

 Foto: ShutterStock

3. Vaši prioriteti su se promenili

“Pandemija nas je naterala da preispitamo ono što je važno”, objašnjava Neo. Ako ste prijateljstvo sačuvali iz praktičnosti, pristojnosti ili jednostavno zato što je proteklo dovoljno vremena, možda sada shvatate da ta prijateljstva nisu prioritet. Dakle, ova pandemija je možda bila savršen izgovor da se distancirate od tih ljudi.

Takođe, vrednosti ljudi obično se pokazuju u kriznim vremenima, pa sada učimo više o tome u šta naši prijatelji veruju i kako vide svet. Ponekad nas to zbliži; ponekad nas natera da shvatimo da je vreme da pustimo prijateljstvo”.

Da li je smanjeni krug prijatelja loša stvar?

“Ne nužno. Krugovi koji se menjaju obično govore o različitim potrebama u našem životu. Neki ljudi mogu udovoljiti tim potrebama u jednoj fazi, ali ne i u sledećoj”, kaže Abrams.

Prioriteti, vrednosti, pa čak i nešto tako jednostavno poput mesta i interesa takođe se mogu promeniti. Možda zvuči grubo, ali u prijateljskim odnosima bitan je kvalitet, a ne količina.

“Negativna prijateljstva povećavaju vaše reakcije na stres, podižu vam krvni pritisak, povećavaju nivo depresije, a utiču čak i na rad vašeg imunog sistema”, rekla je Lidija Denvort, novinarka i autorka knjige ‘Prijateljstvo’.

I zapamtite, kao što možda želite da se udaljite od drugih, i drugi se možda žele udaljiti od vas.

“Ljudi ipak biraju, a ako se osećate ostavljeno ili izostavljeno, iskoristite to kao priliku da razgovarate o odnosu i onome što ste primetili”, kaže Abrams. Ne možete prisiliti ljude da vas uključe u svoj život, ali možete proveriti postoji li nešto drugo što možete učiniti da ostanete povezani.

Sve u svemu, smanjivanje društvenog kruga prirodno se događa tokom celog života. Ako ste zadovoljni svojim manjim krugom prijatelja, to ne treba da vas brine.