Zašto treba jesti kikiriki svakodnevno

Kikiriki je omiljena grickalica gotovo svih, poreklom je iz Južne Amerike i pripada porodici mahunarki. On je odličnog ukusa, a i bogat mastima, proteinima i drugim zdravim hranljivim sastojcima.

Foto: Pexels

Kikiriki je dobar izvor proteina i u sebi ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja.

Nema osobe koja kikiriki ne voli, ali mnogi ne znaju koliko benefita ima.

Prednosti kikirikija su različite, pa ih svakako treba dodati na listu svakodnevne ishrane. Međutim, zbog visokog sadržaja masti i kalorija koje ima kikiriki, ne bi trebalo da preterujete.

Foto: Shutterstock

Ovih 12 svojstava kikirikija čine nam mnogo koristi od zdravlja do lepote.

Među koristima za zdravlje čoveka, čini se da je ova najpoznatija. Zahvaljujući visokom nivou mononezasićenih i polinezasićenih masti, kikiriki može da održava ljudsko srce zdravim.

Konkretno, oleinska kiselina kod kikirikija može u krvi da smanji loš holesterol (LDL) i poveća dobar holesterol (HDL).

Foto: Shutterstock

Stoga je kikiriki u stanju da spreči moždani udar i koronarna obolenja povećanjem zdravih lipida u krvi.

Pročitaj još