Voćka čudnovata – orasi će poboljšati vaše zdravlje ako ih uključite u svakodnevnu ishranu!

Voćka čudnovata – orasi će poboljšati vaše zdravlje ako ih uključite u svakodnevnu ishranu!

Ukoliko uneste orahe u svakodnevnu ishranu, sigurno nećete zažaliti. Orasi su mnogima omiljeni dodatak kolačima i tortama, međutim trebalo bi ih jesti i samostalno.


Foto: Shutterstock



Postoji mnoštvo razloga žašto bi trebalo odmah da ih uključite u svakodnevnu ishranu. Količina koju bi trebalo uneti je neprimetna, a učinak na celokupno zdravlje neverovatan.


Uključite 5 oraha dnevno u svakodnevnu ishranu i doći će do ovih zdravstvenih prednosti:


– smanjuju veličinu struka za više od centimetra



– povišen broj spermatozoida kod muškaraca


– smanjen rizik od dijabetesa


– prevencija raka


– smanjuju izglede za razvoj bolesti srca


– podržava zdravlje mozga



– niži holesterol


– jačaju kosu, kožu i nokte.


Orasi su toliko dobri za vaš organizam da se učinak njihovog konzumiranja može prepoznati nakon samo 4 sata od konzumacije. Šta se događa s vašim telom 4 sata nakon što ste pojeli 5 oraha?


Orasi u tom periodu snabdevaju telo hranjivim materijama i vitaminima, i tako snabdevaju telo gorivom do sledećeg obroka. Orasi su poznati i kao stabilizatori stresa, prenosi Magazin.ba.


Antioksidansi u orasima ojačavaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca. Omega-3 masne kiseline smanjuju osećaj depresije i simptome ADHD-a.


Organi počinju da rade učinkovitije, dakle sprečavaju začepljenje arterija i drugih negativnih efekata na zdravlje. Ako se konzumira u umerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umesto toga, podržaće zdravije, regulisati težinu i veličinu struka, piše Novosti Magazin.

Затворено за коментаре.